Além de ter uma dose saudável de carboidratos para repor os estoques de glicogênio muscular.
As sementes de chia e o pó de linhaça são excelentes fontes de ácidos graxos essenciais e fibras, e o pó de maca contém vitamina C, ferro e potássio.
Em suma, este smoothie de frutas é uma maravilha completa para obter todas as coisas boas após uma sessão pesada.
Serve 1
Ingredientes
1 banana
Punhados de mirtilos
250ml de leite de aveia
4 scoop de whey de qualquer sabor
1 colher de pó de maca orgânica
1 colher 100% de sementes de linho em pó
1 colher de Chia
Método
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Despeje em um copo e aprecie imediatamente ou despeje em um shaker para levar com você onde quer.
