.
Cuidados de férias, programas esportivos ou artes cênicas – sejam quais forem os interesses de seu filho, os pesquisadores dizem que adicionar estrutura às férias escolares é uma ótima maneira de manter as crianças saudáveis e ativas durante as férias.
No primeiro estudo australiano desse tipo, os pesquisadores da University of South Australia descobriram que, quando as crianças do ensino fundamental estão de férias, elas são menos ativas, mais propensas a aparecer nas telas e tendem a ter uma dieta pior do que durante o período escolar.
Avaliando as respostas de 358 alunos do ensino fundamental (4ª e 5ª séries), os pesquisadores descobriram que, nos feriados, as crianças provavelmente ficavam 12 minutos menos ativas por dia, 27 minutos mais sedentárias e tinham mais de uma hora a mais de tela.
Durante as férias escolares, as crianças (de 9 a 10 anos) passaram 39% mais tempo usando telas do que durante o ano letivo.
A pesquisadora da UniSA, Dra. Amanda Watson, diz que as crianças se exercitam menos e comem mais alimentos não saudáveis durante as férias, o que pode contribuir para o ganho de peso acelerado e problemas de saúde.
“Todo mundo fica animado quando as férias escolares chegam – é uma pausa na rotina diária, nas salas de aula e na hora de se preparar – mas, apesar dos benefícios óbvios, pode haver alguns contratempos para as crianças”, diz o Dr. Watson.
“Nosso estudo mostra que durante as férias escolares, as crianças são mais propensas a apresentar comportamentos pouco saudáveis, como ser menos ativas, passar mais tempo sentadas, comer mais junk food e (talvez sem surpresa) assistir muito mais TV ou telas.
“Claro, é importante que as crianças tenham algum tempo de inatividade de qualidade durante as férias escolares, mas é igualmente importante que elas permaneçam ativas e façam exercícios suficientes.
“Se adicionarmos mais estrutura aos dias das crianças nas férias – atividades regulares, intervalos planejados para almoço e lanche, bem como um limite na quantidade de tempo de tela que as crianças têm – poderíamos encorajar comportamentos mais saudáveis para beneficiá-los agora e no futuro. futuro.”
Na Austrália, uma em cada quatro crianças (25 por cento) está acima do peso ou obesa, contribuindo para uma saúde e bem-estar precários, bem como pior desempenho na escola.
A professora Carol Maher, pesquisadora sênior da UniSA, diz que o tempo de tela é um dos maiores fatores de risco para a inatividade das crianças.
“Gerenciar o tempo de tela é um desafio para muitos pais, e não apenas nas férias”, diz o professor Maher.
“Ficar inativo por longos períodos, seja assistindo TV ou jogando, não faz bem para a saúde de ninguém, muito menos das crianças.
“Então, quando a pesquisa nos mostra que mesmo uma hora extra de tempo de tela por dia corresponde a um aumento de 13% no risco de obesidade, é hora de repensar o tempo do computador.
“Todos podem se beneficiar sendo mais ativos. Essas férias podem ser exatamente o que você precisa para fazer mudanças mais positivas em você e nos níveis de atividade de seus filhos, bem-estar geral e saúde.”
.
