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Se pudéssemos fazer 2 horas por dia de treinamento com pesos pesados como um fisiculturista, então faríamos, mas não fazemos simplesmente porque não temos capacidade para um trabalho tão duro. E por falta de capacidade, quero dizer que não temos motivação e motivação e não temos as coisas certas em nosso sistema para lidar com isso – tanto nosso corpo quanto nossa mente não estão à altura da tarefa.
Mas aumentar nossa capacidade até um nível em que possamos ser motivados e capazes não é mais complexo do que aumentar nosso nível de testosterona, porque é nossa testosterona que nos motiva e capacita nossos músculos a fazer mais por períodos mais longos. E para aumentar nosso nível de testosterona pode ser feito, mas um truque relativamente simples precisando de apenas 7 minutos de levantamento duro e pesado de pesos que fazem nossos músculos queimarem – desde que tenhamos uma dieta suficiente para produzir o aumento de hormônios androgênicos que queremos alcançar.
Ou seja, nosso cérebro produzirá níveis cada vez maiores de testosterona se estiver constantemente recebendo a mensagem de que nossos músculos não estão lidando com o estresse a que são submetidos todos os dias – e não leva horas na academia para enviar uma mensagem ao cérebro dessa forma. caminho; apenas 7 minutos por dia são necessários para estressar nossos músculos de tal forma que eles queimem de exaustão.
A coisa mais inteligente a fazer é trabalhar para aumentar seus níveis hormonais por algumas semanas antes de entrar em uma academia. Com uma dieta adequada, as explosões de curto prazo de exercícios pesados e, idealmente, um suplemento de dieta como Tongkat Ali, quando você começar a frequentar a academia, seu nível de testosterona estará pronto para ter sucesso. Tongkat Ali é uma árvore e de suas raízes são extraídos compostos essenciais para aumentar a testosterona e colocados em uma forma de cápsula que você pode comprar no balcão onde são vendidos alimentos saudáveis e vitaminas.
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