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Se você está escrevendo uma lista de alguns dos atacantes mais brilhantes da história do MMA, Rich Franklin deve estar no topo da sua lista. O Hall da Fama do UFC usou sua precisão de trocação, poder e jogo de chão para se tornar o campeão dos médios do UFC, eliminando alguns nomes notáveis durante uma carreira estelar. Agora, alegremente aposentado da competição ativa e trabalhando como vice-presidente do ONE Championship, Franklin sentou-se com M&F para discutir seus pensamentos sobre como ele construiu seu poder de trocação e por que o ONE Championship tem os melhores atacantes do mundo enquanto esperamos ONE no Prime Video 5.
“Quando se trata de velocidade e potência, há coisas que você pode fazer na academia, como levantamento de peso e treinamento de resistência”, explica Franklin. “Quando digo ginástica, isso engloba tudo, como exercícios pliométricos, exercícios do tipo concêntricos (onde o músculo encurta para se manter estável) e excêntricos (onde o músculo se alonga devido à resistência). Depois, há coisas que você pode fazer nas escolas de jiujitsu e boxe. Realmente, o que aumenta a velocidade mais do que qualquer outra coisa é praticar a técnica.”
Rich Franklin aprendeu a atacar rápido e forte
Conhecido como “Ace” durante seus dias no octógono, o domínio da técnica de Franklin pode ser visto em sua luta de 2005 contra Ken Shamrock, onde venceu por nocaute técnico graças a uma rajada de socos em dois minutos e 42 segundos. Ou, sua derrota no primeiro round por “Nocaute da Noite” sobre Chuck Liddell em 2010, onde ele absorveu alguns chutes devastadores e devolveu o fogo com uma mão direita ultrarrápida. A lista de destaques da carreira de Franklin é longa e ilustre. “Tudo está na eficiência do movimento que você faz, diz o ícone do MMA. “E a melhor maneira de aumentar a força em um soco é desferir muitos socos.
Ele acrescenta: “Por exemplo: há exercícios que faço na academia, onde talvez esteja lançando uma bola medicinal contra uma parede ou usando meu quadril para empurrar, de modo que imite o soco, mas no final do dia, não é exatamente o mesmo que socar. Então, quando você está de luvas e está realmente socando um saco e trabalhando, por exemplo: a técnica do arremesso cruzado, é aprender a dar aquele soco no saco. Abaixe seu centro de gravidade, jogue seus quadris para dentro e todas essas coisas acontecem simultaneamente. E, é o timing disso, porque se uma variável nessa técnica falhar, então a força do seu soco diminui significativamente. Você sabe, ajuda a ser mais forte, e é por isso que sempre fui um grande defensor do treinamento de resistência e isso pode ser coisas como treinamento com banda, treinamento de volume de alta repetição (com baixo peso) ou treinamento de baixa repetição (com alto volume de peso) . Se você quer ser bom em luta, você pratica a técnica de luta.”
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Rich Franklin diz que o ONE Championship tem os maiores atacantes da Terra
Como vice-presidente e treinador de seminários, Franklin conseguiu se aproximar de muitos dos atletas do ONE Championship e diz que está impressionado com o arsenal deles. “Existem diferentes artes marciais (competições) nesses eventos que fazemos”, diz Franklin. “Você tem esses eventos de kickboxing e Muay Thai dentro dos eventos e consegue ver a trocação no ONE Championship em um nível que está muito além do MMA. Lembro-me de quando vim para Cingapura pela primeira vez e trabalhei com alguns campeões legítimos de Muay Thai da Tailândia. A diferença entre o Muay Thai que aprendi para o MMA, e é preciso ajustar as coisas não me interpretem mal, e o Thai que eles praticam, era dia e noite. Eu daria um chute e seria chutado duas ou três vezes porque eles são mais eficientes com seus movimentos. Com muitos rumores de que o ONE Championship chegará aos Estados Unidos em 2023, agora é a hora de se familiarizar com as várias disciplinas em exibição no ONE Championship, disponível através do parceiro de transmissão da empresa: Amazon Prime Video.
Aos 48 anos, e ainda em forma fenomenal, o ex-professor do ensino médio está agora em uma posição em que os lutadores promissores são tão importantes para ele quanto as crianças que ele costumava ensinar nas aulas de matemática. “Você olha para ONE no Prime Video 5 chegando (2 de dezembro, 20h EST) e tem [Anatoliy] Malykhin e Ryan de Ridder como o evento principal. Eu realmente gosto desses dois caras”, compartilha Franklin. “Quando vejo dois caras assim brigando, principalmente agora, quando estou trabalhando na cabine de comentários falando sobre brigas, é como ‘Oh, cara! Você é orgulhoso e leal a ambos. É difícil, porque você só quer ter sucesso neste negócio.”
ONE no Prime Video 5: De Ridder vs. Malykhin será o primeiro card do ONE Championship na história a apresentar quatro lutas pelo título mundial em quatro diferentes disciplinas de artes marciais (MMA, kickboxing, grappling e Muay Thai). A transmissão ao vivo nesta sexta-feira começa às 20h EST e é GRATUITA para assinantes da Amazon nos EUA e no Canadá. Todos os outros podem ver em watch.onefc.com.
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