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Chris Hansen fez uma carreira longa e bem-sucedida capturando “Predadores”, mas para manter sua busca por justiça por décadas na tela, a última coisa com a qual ele quer começar a se preocupar é precisar se sentar, er, recuperar o fôlego no trabalho.
Isso não quer dizer que o veterano jornalista – cuja carreira se estendeu de uma afiliada local da NBC em Lansing, MI, no início dos anos 80, principalmente para sua NBC Data Series Para pegar um predador (que começou em 2004) junto com seu show vencedor do Daytime Emmy Award Vigilância do crime diariamente (agora Crime verdadeiro diário) – nunca se deixou levar, fisicamente.
Na verdade, quando as câmeras estão desligadas e os malucos estão usando pulseiras, Hansen usa seu tempo de inatividade limitado para manter um estilo de vida ativo e manter seu condicionamento sob controle. Seu objetivo é a longevidade, e para isso o locutor normalmente contaria com um trio de atividades: tênis, esqui (durante as escapadas com a família) e seu Peloton para treinos rápidos em casa em seu apartamento em Nova York.
“Todo o meu objetivo era poder esquiar de graça nas pistas quando completasse 67 anos”, diz Hansen, rindo. “Agora eles continuam aumentando a idade para 72 ou 75 anos.”
E tão ocupado quanto está em forma, o técnico de 63 anos tem como objetivo ficar um passo à frente em sua carreira na mídia. Depois de deixar a rede de televisão em 2013, ele continuou a encontrar maneiras de permanecer no jogo (seu trabalho contínuo ajudou a prender mais de 500 predadores, com apenas uma pequena fração recebendo condenações). Ele tem seu podcast policial semanal, Predadores que peguei, e uma nova série de streaming, Queda com Chris Hansen” que estreou recentemente no canal investigativo TruBlu. (Ele também está começando um show individual no Southpoint Hotel & Casino de Las Vegas a partir de 3 de fevereiro).
No entanto, desde que ultrapassou os 60, as perseguições se tornaram um pouco mais exaustivas. Além disso, mesmo com a aplicação da lei disponível, a ameaça iminente de uma situação sair dos trilhos exige que Hansen permaneça rápido e reativo o tempo todo, especialmente se a situação estiver prestes a piorar.
Ao mesmo tempo, Hansen não só precisava adicionar força, como notou que sua postura diante das câmeras começava a se voltar para o negativo. À medida que os episódios continuavam, Hansen começou a ver os ombros caídos e caídos, fazendo com que ele parecesse anos mais velho. E embora ele possa fazer algumas correções visuais na sala de edição, era hora de uma mudança em sua rotina de exercícios.
O jornalista começou a trabalhar com Robert Brace, um treinador de Nova York que imediatamente priorizou o treinamento com pesos nas rotinas de Hansen. Anteriormente, apenas pesos mais baixos que acompanhavam os treinos de Peloton chegavam às rotinas de Hansen.
“Eu normalmente faria meus pesos no Peloton – três a cinco libras de pesos ou o kettlebell que eu tinha por aí”, diz Hansen. “Agora, em termos de resistência, postura, no final do dia, fisicamente, estou muito melhor por causa dos pesos.”
Ele passou pela temida fase pela qual muitos levantadores passam: perceber que pressionar uma barra vazia de seu peito pode ser uma luta quando você ainda não aprendeu a forma ou a prática. No entanto, logo depois, Hansen começou a carregar pesos na barra, atingindo 135 libras. Claro, não são números de powerlifting, ele admite, mas um PR mesmo assim.
Hansen estava melhorando a cada dia, tanto física quanto visualmente. Em seguida, Brace adicionou exercícios de boxe à mistura com foco em jabs e trabalho de pés para manter os HIITs (e o progresso).
O alongamento pré e pós-treino foi fundamental para colocar Hansen em pé quando a câmera foi ligada.
“Eu posso dizer a diferença. Sabe, eu não estava realmente procurando perder peso nem nada, mas queria ganhar massa muscular, queria melhorar a postura e queria, sabe, melhorar o foco de certa forma e tudo aconteceu e é você sabe, tornou-se uma parte muito importante da minha programação semanal.
Seja no trem R para o Brace Life Studios em Little Italy, na cidade de Nova York, quando ele está na cidade ou de volta para casa em Michigan, Hansen leva uma hora por dia para cuidar da saúde. Porque profissionalmente ainda há muitos predadores para capturar, e ele não vai desistir tão cedo. Mas em casa, ele quer se tornar um modelo de bem-estar para sua família. A estratégia vencedora de Hansen para bem-estar e longevidade começa com mudanças, usando os recursos que você tem para ter sucesso e encontrando conforto em sair de sua zona de conforto.
“Há um pouco de mim que sente orgulho em liderar pelo exemplo”, diz Hansen. “Acho que todos os meus filhos tendem a ser eu, tipo, eles veem o próprio homem fazendo isso. Encorajo-os a seguir o exemplo. Minha esposa esteve no estúdio de Robert, assim como meu filho e minha enteada. “É muito divertido, sabe, eles realmente se divertem quando estão na cidade.”
1. Chris Hansen está apto para pegar os bandidos
É televisão, e está diante das câmeras, e embora as pessoas que estão assistindo possam entender sobre ter 63 anos, elas esperam ver uma certa apresentação de um ser humano que vai contar a história. Você pode envelhecer, mas deve fazê-lo graciosamente.
Fisicamente, especialmente nas investigações do “Predador”, você fica de pé por até 16 horas por dia. Você tem que se mover e se ajustar, especialmente se for uma situação volátil. E mesmo que a aplicação da lei esteja presente para torná-lo o mais seguro possível, há um risco inerente. Você precisa ser perspicaz, focado e precisa ser capaz de se defender. Portanto, você precisa estar fisicamente apto caso algo aconteça e ser capaz de sair se a situação ficar volátil.
Eu gostaria de ter feito isso cinco anos atrás. Sempre fui ativo, já fui corredor, jogo tênis, esquio e vou à academia. Eu malhei, de forma bastante constante ao longo da minha vida, de uma forma ou de outra. E apenas por ser um nova-iorquino, dou muitos passos apenas andando para chegar aos lugares que você precisa ir. Mas eu gostaria de ter entrado nisso antes.
Mas tendo dito isso, [training] veio em um grande momento da vida para mim. Entrando nos meus 60 anos, esse tipo de exercício, principalmente com foco no alongamento, torna-se parte da rotina. É sobre longevidade e continuar fazendo um trabalho exigente tanto física quanto intelectualmente com o melhor de minha capacidade. E devo dizer que me sinto tremenda. Tenho pouquíssimas dores, não sofro de nenhum problema no joelho, no quadril ou na região lombar. Eu posso apenas navegar durante o dia. E acho que grande parte disso é a metodologia de treinamento que tenho com Robert.
2. Para Chris Hansen, trata-se de parecer e se sentir bem
Há um pouco de vaidade aqui, com certeza. Quando você vê uma foto de perfil de si mesmo e seu paletó aberto e você está curvado, não é uma foto bonita. E também não é bom para o seu corpo.
O alongamento que fazemos depois do treino é fundamental para mim, na minha idade e anda de mãos dadas com a postura, que melhorou fenomenalmente. Antes de Robert e eu começarmos, eu parecia corcunda. Hoje minha postura é muito mais reta. Não tenho dor nas costas e não me sinto tão tenso quando saio de um avião.
Tenho que sentar na sala de edição e olhar as tomadas, tenho que ver tudo de todos os ângulos. Posso escolher quais usar e quais não usar em alguns momentos, mas mesmo que o objetivo não seja editar sua aparência, você precisa ser capaz de contar a história.
E é apenas melhor para a saúde geral e bem-estar. Meu pai estava acima do peso e minha mãe teve osteoporose muito grave em seus últimos anos – eu a observei lutar contra isso. Eles não eram necessariamente pessoas terrivelmente doentias, mas você aprende essas coisas e presta atenção a elas à medida que envelhece.
Portanto, tudo o que aprendi com Robert e sua equipe sugere que a melhor maneira de ficar à frente e se sentir confortável aos 70 anos é viver de uma certa maneira aos 60 anos, e você na década anterior ao seu comportamento, haverá ditar o que é a próxima década. Então, o que estou fazendo agora não apenas me faz sentir bem todos os dias, e me ajuda a ser melhor no meu trabalho, mais feliz em meus relacionamentos pessoais, mas também vai ser um bom presságio para mim quando virar a próxima esquina.
3. Comece a fazer uma mudança de bem-estar para o seu longo prazo
Eu tenho essa conversa com minha família. Meu pai morreu de insuficiência cardíaca congestiva. Ele era um sujeito pesado e havia estabelecido um padrão de estilo de vida que, você sabe, surgiu nos anos 50 e 60 – ele era um cara que tomava três martinis no almoço e trabalhava na indústria automobilística. Naquela época, isso era muito aceitável, era assim que as pessoas faziam negócios, mas não estava necessariamente ligado a um estilo de vida saudável, a menos que você mudasse as coisas em algum momento.
Eu decidi há muito tempo que não iria cair dessa maneira. Ficou muito claro para mim que, para estar nesta profissão por mais 10 a 20 anos, como alguns dos meus colegas mais velhos do que eu fizeram com sucesso, você precisa realmente se concentrar em sua capacidade física e criar um ambiente onde você sinta-se bem, não te machuca entrar em um avião e ir de costa a costa, ou trabalhar até as duas da manhã em uma operação policial. Acho que o condicionamento físico e a acuidade mental andam de mãos dadas, acho que definitivamente há um link aí. E acho que os estudos científicos agora mostram isso.
Tenho amigos mais velhos que eu que ainda estão no jogo. Joseph Smith, dono da churrascaria Bobby Vans aqui em Nova York e outras cidades, acaba de completar 75 anos, e eu o aceitarei como parceiro de tênis em qualquer dia da semana. É onde quero estar daqui a 12 anos. Tenho sorte de estar cercado por essas pessoas. Isso o mantém focado no que você precisa fazer, tanto do ponto de vista comercial, profissional quanto pessoal.
4. Chris Hansen construiu um estilo de vida de crime
Histórias de crimes são tão antigas quanto a Bíblia – é o bem contra o mal. As pessoas são muito fascinadas por isso. E a forma como reportamos e produzimos esses programas, levamos as pessoas para dentro do crime. Em muitos casos nas franquias “Predator” e “Takedown”, eles estão vendo a prática de um crime em tempo real. Eles estão vendo justiça quando aquele cara fica cara a cara comigo e depois é preso pelas autoridades em tempo real. Eles conseguem ver coisas e ouvir coisas que normalmente não veriam e ouviriam. E mesmo que não seja uma picada, necessariamente, geralmente há um confronto.
Uma das razões pelas quais começamos o TruBlu foi durante os últimos documentários que fiz no Discovery +. No momento em que você passa por todo o processo, uma série de cinco horas pode levar, do início ao fim, de 12 a 24 meses em produção.
Na TruBlu, somos mais enxutos e focados. Podemos ser mais ágeis e transformar essas coisas em uma fração do tempo e levar o conteúdo ao consumidor. Aplicamos o mesmo tipo de técnicas empreendedoras que usamos na reportagem, seja uma investigação de predador ou qualquer outro documentário em que estamos trabalhando.
Temos acesso porque tenho 40 anos de televisão. E ter uma marca, em grande parte por causa da franquia “Predador”, na qual tenho acesso a informações policiais e as pessoas estão dispostas a se abrir e falar comigo. E isso é uma vantagem real neste negócio.
5. Encontre uma maneira de se adequar ao seu condicionamento físico
Existem muitos exercícios que você pode fazer de forma independente. Eu uso muito o peloton – tenho um no apartamento. E em nossa casa, temos uma esteira e colocamos pesos em todos os lugares. Ficamos em forma, mas não há substituto para um cara como Robert – você é levado a superar o que fez no dia anterior.
Não gosto muito de acordar às 5h30 da manhã, mas você entra no trem, ouve música, desce às 7h, fica empolgado e faz isso. E quando você termina às 8h e tem o dia inteiro pela frente, você se sente muito melhor do que às 5h30. Há uma sensação de dever cumprido.
Trabalhar com Robert é um cenário único para mim porque tenho um relacionamento pessoal com Robert e sua equipe de treinadores. Então, você sabe, eu ganho mais com isso do que apenas estar fisicamente apto. Tornamo-nos bons amigos, aconselhamo-nos em assuntos de negócios. Portanto, tornou-se mais do que apenas “vá lá embaixo e me dê 20!” É uma coisa única. Não estou sugerindo que as pessoas não consigam o que eu consigo em outros programas, mas é um vínculo e uma experiência muito diferente e especial que tenho lá. E eu espero ansiosamente por isso todas as vezes.
Siga Chris Hansen no Instagram @officialchrishansen.
Siga Robert Brace no Instagram @robertbrace
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