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No mundo de hoje, estamos em movimento mais do que nunca. Estamos correndo para o trabalho, escola ou outras atividades. E com agendas lotadas, encontrar tempo para check-ups com um médico pode ser um desafio. Felizmente, a tecnologia melhorou significativamente ao longo dos anos, então várias opções caseiras podem ajudar a monitorar nossa saúde. Neste artigo, discutiremos 4 maneiras de conhecer sua saúde em casa sem a visita do médico e como elas podem ser implementadas no seu dia a dia. Continue lendo para aprender mais!
Relógios inteligentes
Os smartwatches são dispositivos vestíveis de monitoramento de saúde que se parecem com relógios tradicionais. Muitos modelos podem ser emparelhados com smartphones para rastrear frequência cardíaca, distância percorrida, calorias queimadas e padrões de sono. Esses dispositivos são convenientes porque não exigem que você execute etapas extras ou execute uma ação específica para medir sua saúde. Basta usar o relógio como faria com qualquer outro relógio. No entanto, a verdadeira força desses dispositivos é sua capacidade de integração com outras tecnologias para estender os recursos de monitoramento sem problemas. Por exemplo, os smartwatches podem ser emparelhados com dispositivos e aplicativos domésticos conectados para monitorar vários aspectos de sua saúde, como qualidade do ar, temperatura ou uso de água.
Monitor de pressão sanguínea
A pressão arterial é uma métrica usada para medir a força do sangue contra as artérias à medida que bombeia pelo corpo. Muitas vezes, é uma das primeiras coisas que um médico testa quando você faz um check-up. Um monitor de pressão arterial é um dispositivo que você pode usar em sua casa para rastrear sua pressão arterial a qualquer momento. Isso é especialmente útil se você tiver uma condição que exija que você tome medicamentos. Um monitor em casa permitirá que você acompanhe sua pressão arterial e ajuste os medicamentos conforme necessário. Além disso, você pode usar este dispositivo para monitorar sua pressão arterial antes e depois de certas atividades, como exercícios ou viagens. Isso pode ajudá-lo a identificar situações que podem afetar sua pressão arterial e como responder melhor no futuro.
Oxímetro de pulso
Um oxímetro de pulso é um dispositivo que mede os níveis de oxigênio no sangue. Isso pode ser útil para qualquer pessoa com problemas de saúde relacionados a baixos níveis de oxigênio no sangue, como pessoas com problemas respiratórios ou cardíacos. Você pode usar este dispositivo para rastrear os níveis de oxigênio no sangue antes, durante e depois de certas atividades, como exercícios ou viagens. Isso pode ajudá-lo a identificar fatores que afetam os níveis de oxigênio no sangue e responder adequadamente. Além disso, você pode usar a oximetria de pulso para rastrear dados sobre a saúde do seu coração. Isso pode ser útil para pessoas com problemas cardíacos.
Rastreador de sono
Os rastreadores de sono são dispositivos que rastreiam seus padrões de sono. Isso pode ser útil para pessoas com problemas de sono e para aqueles que desejam otimizar seu sono. Há uma variedade de rastreadores de sono disponíveis. Alguns rastreadores são vestíveis, enquanto outros são projetados para ficarem em uma mesa de cabeceira ao lado da cama. E alguns rastreadores de sono são uma combinação de ambos. Os rastreadores de sono podem fornecer informações como a duração de cada ciclo de sono, a quantidade de tempo gasto em cada fase do sono e quantas vezes você acordou durante a noite. Esses dados ajudam a identificar áreas do seu sono que você deseja melhorar.
Conclusão
Existem várias maneiras de conhecer sua saúde em casa sem a visita de um médico. Os relógios inteligentes podem ser emparelhados com dispositivos e aplicativos domésticos conectados para monitorar vários aspectos de sua saúde, como qualidade do ar, temperatura ou uso de água. Os monitores de pressão arterial são projetados para rastrear sua pressão arterial a qualquer momento. Os oxímetros de pulso podem ajudar a rastrear os níveis de oxigênio no sangue antes, durante e após atividades específicas. Os rastreadores de sono podem rastrear seus padrões de sono para ajudá-lo a melhorar seu sono.
