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Ficar em forma é um dos objetivos de muitas pessoas. Para isso, além da prática de exercícios, uma alimentação saudável é fundamental. E quando falamos em alimentação saudável, muita gente já pensa em alimentos sem sabor ou sem graça. Mas isso não precisa ser assim! Existem várias receitas deliciosas e saudáveis para almoço que podem manter a boa forma, como as que podem ser preparadas na Airfryer. Nesse artigo, vamos mostrar algumas receitas de almoço fitness na Airfryer que vão te deixar com água na boca. 1. Bife à milanesa na Airfryer Ingredientes: – 2 bifes grelhados; – 1 ovo; – 1 xícara de farinha de rosca; – 1 pitada de sal e pimenta-do-reino. Modo de preparo: Passe o ovo batido sobre o bife, em seguida empane na mistura de farinha de rosca com sal e pimenta-do-reino. Coloque na Airfryer e deixe por 8 a 10 minutos em temperatura máxima. Sirva com salada verde. 2. Frango assado com legumes Ingredientes: – 2 peitos de frango; – 2 abobrinhas; – 1 cenoura; – 1 cebola; – 1 tomate; – 2 dentes de alho; – Pimenta-do-reino; – Sal; – Azeite. Modo de preparo: Corte as abobrinhas e a cenoura em rodelas, a cebola em fatias e o tomate em cubinhos. Tempere o frango com sal, pimenta-do-reino e alho picado. Coloque os legumes no fundo da Airfryer e regue com azeite. Por cima, coloque os peitos de frango. Asse por 25 a 30 minutos em temperatura máxima. 3. Moqueca fit de camarão Ingredientes: – 500g de camarão limpo; – 1 cebola; – 1 pimentão; – 1 tomate; – 1 colher de sopa de azeite de dendê; – 1 colher de sopa de azeite de oliva; – Sal e pimenta-do-reino. Modo de preparo: Corte a cebola em fatias, o pimentão em tiras e o tomate em cubinhos. Tempere o camarão com sal e pimenta-do-reino. Em uma tigela, misture o azeite de dendê e o azeite de oliva e coloque por cima dos ingredientes na Airfryer. Asse por 20 a 25 minutos em temperatura máxima. A Airfryer é uma excelente opção para quem gosta de uma alimentação saudável e prática. Além de todos os benefícios para a saúde, as receitas são deliciosas e fáceis de fazer. É possível manter a boa forma sem abrir a mão do sabor. Experimente essas receitas e surpreenda-se!
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