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Quando se olha para o equipamento de ginástica em casa hoje, pode-se ver muitas variedades de equipamentos e máquinas. Alguns ginásios enormes ainda têm equipamentos que muitos não viram ou sequer ouviram falar. Mas ter uma infinidade de equipamentos não significa necessariamente produzir os melhores resultados. Na verdade, pode-se notar que os membros de grandes academias se parecem exatamente com os membros de academias muito menores. Como isso é possível? Certamente ter mais equipamentos se traduz em melhores treinos e, portanto, melhores resultados. Isso não é necessariamente verdade em todas as ocasiões. Se uma pessoa tiver tempo para listar os equipamentos comuns encontrados em academias grandes e pequenas, ele ou ela chegará aos seguintes resultados e perceberá por que esses são os equipamentos de ginástica mais importantes.
O equipamento de ginástica mais comum e mais importante que se pode notar é o haltere. Na verdade, é o mais prático e o mais versátil que leva aos melhores resultados. Com um haltere ou um par de halteres, pode-se exercitar todos os grupos musculares (maiores e menores). Com halteres, uma pessoa pode exercitar o peito, costas, ombros, braços e pernas. Eles não são usados apenas para construir e tonificar os músculos, mas também são usados para exercícios aeróbicos. Uma pessoa pode notar que se cansa mais facilmente ou seu coração bombeia mais rápido ao balançar um haltere várias vezes do que pular ou dançar. Sem halteres, uma academia não pode ser uma academia.
O segundo equipamento de ginástica mais comum e importante é o banco. O banco é necessário para uma pessoa realizar os exercícios de peito mais eficazes. Também é utilizado para exercícios que podem exigir que um indivíduo se sente ou deite para realizá-los corretamente. Exercícios abdominais avançados também requerem o uso do banco para resultados ótimos. Sem a existência do banco, as academias estariam cheias de muitas pessoas em pé ou deitadas fazendo movimentos desajeitados – sem mencionar os membros obtendo resultados ruins nos treinos.
O terceiro equipamento de ginástica mais comum e mais importante é a barra de pull up. Nada constrói os músculos das costas mais do que a barra de pull up. Não só funciona melhor do que a máquina de puxar, mas também custa muito menos do que isso. A barra também é usada para exercícios abdominais avançados que exigem que os indivíduos fiquem pendurados. Não é à toa que cada academia tem pelo menos uma como parte de seu arsenal de equipamentos.
Com a utilização dos equipamentos de ginástica mencionados acima, pode-se esperar os mesmos resultados quando se trabalha em uma academia grande e cara ou em uma academia pequena e mais barata. Na verdade, pode-se até ter sua própria academia em casa com esses equipamentos importantes e ainda obter resultados muito bons. No final de tudo, não são tanto os equipamentos de ginástica que produzem os resultados. É a maneira de utilizar esses equipamentos que determina os resultados que as pessoas obtêm.
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