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De acordo com um novo estudo publicado no Jornal da Associação Americana de Nutriçãoa administração diária de 15 mg de CBD melhora a qualidade do sono para pessoas com histórico de distúrbios do sono.
Os próprios autores afirmam: “As evidências clínicas sobre o uso de (CBD) para dormir permanecem limitadas”. Eles acrescentam que ainda menos estudos analisaram a eficácia da formulação de canabinóides nos produtos CBD usados para dormir ou como eles se comparam a outros remédios semelhantes, como a melatonina.
Para testar o efeito do CBD, os pesquisadores designaram aleatoriamente 1.793 adultos com sintomas de distúrbios do sono para receber um suprimento de 4 semanas de um dos seis produtos em cápsula. Cada cápsula continha 15 mg de CBD ou 5 mg de melatonina, isoladamente ou em combinação com canabinóides menores.
Eles então avaliaram o distúrbio do sono durante um período de cinco semanas, consistindo em uma semana inicial e quatro semanas de uso do produto, usando um modelo de distúrbio do sono do Sistema de Informação de Medição de Resultados Relatados pelo Paciente, administrado por meio de pesquisas online semanais. Finalmente, os pesquisadores usaram um modelo de regressão linear de efeitos mistos para avaliar as diferenças na mudança na perturbação ao longo do tempo entre os produtos.
Os resultados mostraram que todas as formulações tinham um “perfil de segurança favorável”, com 12% dos participantes relatando efeitos colaterais e nenhum grave. Eles também mostraram que todas as formulações levaram a “melhorias significativas” nos distúrbios do sono.
Um total de 56 a 75% dos participantes, em todas as formulações, experimentou uma “melhoria clinicamente importante na qualidade do sono”, de acordo com o estudo. No entanto, os autores também observam que “não houve diferenças significativas no efeito” entre uma formulação isolada de 15 mg de CBD e formulações contendo 15 mg de CBD e 15 mg de CBN, isoladamente ou combinadas com 5 mg de CBC.
“Também não houve diferenças significativas no efeito entre 15 mg de CBD isolado e formulações contendo 5 mg de melatonina, isoladamente ou em combinação com 15 mg de CBD e 15 mg de CBN”, afirmam os autores. Essas descobertas são notáveis, visto que o CBN também é regularmente comercializado como um auxílio para dormir, e muitos acreditam que uma formulação de CBD e CBN levará a efeitos mais significativos do que o CBD sozinho.
“Nossas descobertas sugerem que o uso crônico de uma dose baixa de CBD é seguro e pode melhorar a qualidade do sono, embora esses efeitos não excedam os de 5 mg de melatonina”, concluíram os pesquisadores. “Além disso, a adição de baixas doses de CBN e CBC pode não melhorar o efeito de formulações contendo CBD ou isolado de melatonina.”
A maioria dos pesquisadores concorda que são necessárias mais pesquisas sobre a cannabis e os canabinóides em geral para confirmar como ela interage e ajuda na saúde. Alguns especialistas sugerem que a relação do CBD com o sono é mais indireta.
Em vez de induzir especificamente o sono, muitos estudos sugerem que é uma combinação de outros benefícios potenciais do CBD que funciona. Especificamente, alguns cientistas citam a capacidade do CBD de diminuir a ansiedade e o estresse, aliviar a dor e potencialmente tratar espasmos musculares involuntários, entre outros, como razões pelas quais ele também ajuda no sono.
Um estudo de 2021 procurou entender melhor a relação entre cannabis e sono como um todo, analisando o uso de cannabis para dormir entre 21.729 adultos entre 20 e 59 anos. Embora os resultados tenham encontrado uma correlação, ela foi inesperada. Os pesquisadores descobriram que os adultos tinham 64% mais chances de dormir menos de seis horas por noite e 76% mais chances de dormir mais de nove horas por noite. Também descobriu que as pessoas que usaram maconha nos últimos 30 dias eram mais propensas a dizer que tinham problemas para adormecer ou permanecer dormindo.
“O problema com nosso estudo é que não podemos realmente dizer que é causal, o que significa que não podemos saber com certeza se eram simplesmente indivíduos que estavam tendo dificuldade para dormir, e é por isso que eles usam a maconha ou a maconha causou isso, ” disse Calvin Diep, residente do departamento de anestesiologia e medicina da dor da Universidade de Toronto e principal autor do estudo.
No entanto, outros estudos recentes mostraram de fato que o CBD sozinho e o CBD com melatonina melhoram a qualidade do sono em pacientes com insônia. Outro estudo de 2018 com pacientes de cannabis medicinal do Colorado, analisando a cannabis e os canabinóides como um todo, relatou que 84% dos pacientes acharam “muito ou extremamente útil” na promoção do sono. A maioria que toma medicamentos de venda livre (87%) ou prescritos (83%) para dormir também relatou reduzir ou interromper o uso dos medicamentos.
Portanto, embora este novo estudo ajude a reafirmar que um sono melhor é de fato um benefício potencial do CBD, há mais trabalho a ser feito para desvendar completamente como é essa relação.
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