Receita Fitness

Geleia de frutas com whey e 4 ingredientes

E o que é melhor do que gelatina? Ele o transportará de volta à sua infância, satisfará seu desejo por doces e você não passará horas na cozinha.

 

Ingredientes

  • 1 colher de whey iso qalquer sabor
  • 300ml de água
  • 12 g de gelatina em pó
  • 300 g de frutas frescas

Método

  1. Primeiro, adicione a água e o Whey em uma coqueteleira e misture até ficar totalmente combinado.  
  2. Despeje a mistura em uma panela e polvilhe gelatina integral 
  3. Deixe cerca de cinco minutos, depois ligue a placa e aqueça o líquido.  
  4. Certifique-se de que a mistura não ferva; só precisa esquentar um pouco. Misture com um batedor. Está pronto quando a gelatina se dissolver completamente – isso deve levar menos de um minuto. 
  5. Coloque as frutas em uma forma de bolo e despeje a gelatina líquida por cima.  
  6. Leve à geladeira por 4 horas ou até endurecer completamente. 

Informações Nutricionais Quantidade por porção

Calorias 426
Gordura total 10g
Carboidratos Totais 58,7g
Proteína 26g

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