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Se você visitar lojas de nutrição especializada e fitness, pode ter se surpreendido com o número crescente de bebidas pós-treino de alta octanagem surgindo nas prateleiras do varejo. Suas embalagens estão cada vez mais sexy e os nomes cada vez mais complexos e de alta tecnologia.
Então, quando nos deparamos com o P90X Recovery Drink da Beachbody, ficamos surpresos. O design da embalagem era simples e elegante. As alegações do produto faziam sentido e foram bem explicadas. Não há BCAAs mega machos de alta tecnologia ou mumbo jumbo turbo para transformar seu corpo com apenas uma simples porção. Apenas uma explicação clara do que é o produto e por que é bom para você.
Tendo revisado anteriormente o carro-chefe P90X Extreme Home Fitness System da Beachbody (que descobrimos ser um treino superlativo e agora um dos pilares da cultura fitness moderna), decidimos colocar a fórmula P90X Peak Performance Recovery & Results (P90X Recovery Drink para abreviar) para o teste. Fizemos uma pergunta muito simples: esta bebida de recuperação está à altura da reputação que foi estabelecida pelo P90X, o treino? A resposta é um sim retumbante!
O que são bebidas de recuperação e por que escolheu a marca P90X?
Ao contrário da maioria dos lanches pós-treino, as bebidas de recuperação são projetadas para maximizar os benefícios de seus treinos, acelerando o processo de recuperação que acontece em cima da hora após suas rotinas de exercícios.
Durante o exercício, seu corpo está queimando calorias e acessando as reservas de glicogênio para obter energia. O glicogênio é formado por moléculas de glicose armazenadas nos músculos e criadas com a ajuda de um hormônio chamado insulina. À medida que você se exercita, seu açúcar no sangue cai e seus níveis de insulina são reduzidos.
E enquanto você treina, suas fibras musculares sofrem micro traumas. Após o treino, seu corpo começa a reparar as lágrimas no tecido muscular sintetizando proteínas. O processo de demolição e reparação é o que explica o crescimento muscular.
É aí que uma bebida de recuperação vem para jogar. Para ser eficaz, a mistura deve repor os níveis de glicogênio, estimular a produção de insulina e fornecer uma dose de proteína para reparar os danos nos tecidos. A bebida P90X Recovery faz exatamente isso. Ele contém vitaminas, proteínas e carboidratos (simples e complexos) em uma proporção de carboidratos para proteína de 4:1. A melhor parte da bebida de recuperação P90X é que ela não tem sabor residual. Muitas pessoas descrevem seu sabor ao de um creme de laranja.
É importante notar que tem 220 calorias por porção. Mas lembre-se: uma rotina de exercícios P90X queima em média 700 calorias e os adoçantes artificiais não ajudarão a restabelecer os níveis de glicogênio e insulina em seu corpo. Não deixe de tomar uma boa bebida de recuperação por causa das altas calorias. Calorias em uma missão.
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