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Eu encontrei filmes instrumentais para o meu próprio autodesenvolvimento e crescimento pessoal por anos. No início, era inconsciente e não intencional, apenas por acaso que um determinado filme teve um forte efeito catártico emocional que deixou uma impressão duradoura que me motivou a crescer. Eu então tive um terapeuta que me deu tarefas de terapia para assistir a filmes que exploramos e discutimos em detalhes durante nossa sessão de terapia. Discutimos respostas emocionais e insights aprendidos analisando as partes do filme que criam fortes respostas emocionais. Quando eu estava na pós-graduação assistir filmes fazia parte das minhas tarefas de aula, analisamos os comportamentos dos personagens e os significados simbólicos extraídos dos filmes. Então, quando consegui meu primeiro emprego como conselheira e fui designado para facilitar o grupo de terapia de cinema que eu tinha e a compreensão do valor terapêutico dos filmes.
Em um curto espaço de tempo, um filme pode estimular e provocar muitas emoções diferentes e, se prestarmos atenção às nossas emoções, podemos obter informações sobre nosso próprio caráter e saúde emocional. Se ousarmos nos fazer as perguntas importantes, o que minha resposta emocional a esse filme ou personagem diz sobre mim? Tornando-se consciente. Estar atento. Estar em contato com o nosso eu interior.
Se reservarmos um tempo para ouvir nossas emoções, podemos aprender sobre nós mesmos enquanto assistimos a filmes. Quando um personagem me deixa com raiva, o que está dizendo sobre mim, que esse personagem me fez sentir raiva. Ou o que diz sobre mim que me senti triste. Os filmes podem promover cura, crescimento e inspiração. Quando nos atrevemos a nos fazer perguntas importantes sobre nossas respostas emocionais aos personagens e eventos, podemos nos abrir para obter insights sobre nosso caráter oculto. Descobri que prestar atenção às emoções e sentimentos em relação aos personagens e eventos nos filmes ajuda a fornecer uma visão do meu estado de ser.
Enquanto assistia a um filme em meus vinte e poucos anos, descobri que um aspecto particular do filme tinha uma consciência emocional duradoura. O filme era Termos de Ternura. Este filme me ajudou a entender o fato de que eu estava guardando ressentimento e raiva em relação aos meus pais. Quando entrei em contato com meus sentimentos e percebi minhas crenças negativas sobre mim e minha família, consegui fazer mudanças em mim que melhoraram meu relacionamento com meus pais.
Ao assistir a um filme para crescimento pessoal e insights, reserve um tempo para pausar o filme e repetir cenas que atraem respostas emocionais. Tome notas. Se você estiver assistindo ao filme com um parceiro ou amigo, discuta e compare notas sobre como um personagem ou cena fez cada um de vocês se sentir. Escreva perguntas para pensar e explorar.
Ao assistir a filmes para crescimento pessoal, é tão importante prestar atenção aos personagens que você não gosta tanto quanto gosta. É tão importante perguntar a si mesmo o que sua aversão a esse personagem diz sobre você. Além do fato de o personagem ser uma pessoa má. Quando chegamos a um ponto em nosso próprio crescimento pessoal para responder às perguntas difíceis, podemos aprender a aceitar não apenas a humanidade dos outros, mas nossa própria humanidade.
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