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Está bem estabelecido que experimentar estresse pode prejudicar nossa saúde física. Agora, dois novos estudos descobriram que os adultos mais jovens que tomam medidas preventivas para responder ao estresse são mais capazes de evitar esses resultados negativos para a saúde.
“O fato de termos dois estudos com os mesmos resultados destaca a importância do enfrentamento proativo para adultos mais jovens quando se trata de lidar com o estresse”, diz Shevaun Neupert, autor correspondente de um artigo sobre os dois estudos e professor de psicologia na Carolina do Norte. Universidade Estadual.
“Esses resultados são importantes para nos ajudar a trabalhar com pessoas para construir resiliência, uma vez que o enfrentamento proativo se refere a habilidades que podem ser ensinadas. As descobertas também sugerem que os adultos mais jovens, em particular, podem se beneficiar significativamente dessas habilidades.”
Coping proativo é um termo abrangente para comportamentos que permitem que as pessoas evitem estressores futuros ou se preparem para responder a esses estressores. Elas podem ser comportamentais, como economizar dinheiro para lidar com despesas inesperadas, ou cognitivas, como visualizar como lidar com possíveis desafios.
“Você também pode pensar no enfrentamento proativo como uma forma de ajudar as pessoas a continuar trabalhando em direção a seus objetivos, mesmo quando lidam com desafios”, diz Neupert.
O primeiro dos dois estudos se concentrou em habilidades que permitiram que as pessoas se concentrassem em seus objetivos ao lidar com estressores. Para este estudo, os pesquisadores recrutaram 223 pessoas: 107 adultos mais jovens (de 18 a 36 anos) e 116 adultos mais velhos (de 60 a 90 anos). Os participantes do estudo completaram uma pesquisa inicial que se concentrou na compreensão dos comportamentos de enfrentamento proativos orientados para objetivos que os participantes se engajaram. Os participantes então completaram pesquisas diárias pelos próximos oito dias, registrando os estressores que experimentaram a cada dia, bem como seus sintomas de saúde física.
“Descobrimos que os adultos mais jovens que se envolveram consistentemente em enfrentamento proativo, como pensar no que precisam para ter sucesso, experimentaram menos sintomas físicos negativos em dias estressantes”, diz Neupert. “No entanto, não houve efeito positivo ou negativo do enfrentamento proativo para adultos mais velhos”.
O segundo estudo concentrou-se nos esforços destinados a evitar ou prevenir estressores. Para este estudo, os pesquisadores recrutaram 140 pessoas com idades entre 19 e 86 anos. Os participantes do estudo completaram uma pesquisa inicial projetada para capturar seus comportamentos proativos de prevenção do estresse. Depois disso, os participantes do estudo completaram pesquisas diárias por 29 dias consecutivos, relatando seus estressores diários e saúde física.
Para este estudo, os pesquisadores descobriram que adultos entre 19 e 36 anos que se envolveram em enfrentamento proativo relataram pouca ou nenhuma queda na saúde física em dias estressantes, em comparação com adultos na mesma faixa etária que se envolvem em enfrentamento menos proativo. No entanto, como no primeiro estudo, o enfrentamento proativo não teve efeito para os adultos mais velhos.
“Os efeitos em ambos os estudos foram lineares, portanto, quanto mais proativos os adultos jovens se envolverem, melhor será sua saúde física em dias estressantes”, diz Neupert.
“Essas descobertas sugerem que há um enorme valor em ensinar os jovens a se envolverem em enfrentamentos proativos, começando com jovens adultos em idade universitária, mas estendendo-se até pessoas que já se estabeleceram na idade adulta”.
O trabalho foi feito com financiamento da Faculdade de Humanidades e Ciências Sociais da NC State.
Fonte da história:
Materiais fornecidos por Universidade Estadual da Carolina do Norte. Original escrito por Matt Shipman. Observação: o conteúdo pode ser editado quanto ao estilo e tamanho.
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