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Jovens atletas que participam de esportes multidirecionais, em vez de se especializar em um esporte unidirecional como a corrida, podem construir ossos mais fortes que podem ter menos risco de lesões ósseas quando adultos, de acordo com um novo estudo de pesquisadores da Universidade de Indiana.
Publicado no American College of Sports Medicine’s Medicine and Science in Sports and Exercise, o estudo examinou corredores de cross country femininos das divisões I e II, que muitas vezes sofrem lesões ósseas por estresse, como fraturas por estresse. Os pesquisadores descobriram que os atletas que corriam e participavam de esportes que exigem movimento em muitas direções – como basquete ou futebol – quando mais jovens tinham melhor estrutura e força óssea do que aqueles que corriam, nadavam ou pedalavam.
Como resultado, as descobertas do estudo apoiam as recomendações de que os atletas adiem a especialização em corrida e pratiquem esportes multidirecionais quando mais jovens para construir um esqueleto mais robusto – e potencialmente prevenir lesões ósseas por estresse.
“Nossos dados mostram que praticar esportes multidirecionais quando mais jovem versus se especializar em um esporte, como corrida, diminuiu o risco de lesão óssea de uma pessoa ao desenvolver um esqueleto maior e mais forte”, disse Stuart Warden, reitor associado de pesquisa e professor do chanceler na IU School. de Saúde e Ciências Humanas da IUPUI. “Há uma percepção errônea comum de que as crianças precisam se especializar em um único esporte para ter sucesso em níveis mais altos. No entanto, dados recentes indicam que atletas que se especializam em tenra idade correm maior risco de lesão por uso excessivo e são menos propensos a progredir para níveis mais elevados de competição.”
Historicamente, disse Warden, os pesquisadores examinaram a massa do osso – quanto osso uma pessoa tem – para determinar o quão saudável seu esqueleto será ao longo da vida. Mas em estudos anteriores, Warden e seus colegas descobriram que, à medida que uma pessoa envelhece, tanto a massa quanto o tamanho são igualmente importantes.
No estudo atual, os pesquisadores usaram imagens de alta resolução para avaliar o osso da canela perto do tornozelo e os ossos dos pés, onde as lesões por estresse ósseo ocorrem com frequência em corredores. Eles descobriram que os atletas que participavam de esportes multidirecionais e de corrida quando mais jovens tinham 10 a 20% mais força óssea do que os atletas que corriam sozinhos.
“Nossa pesquisa mostra que os corredores que praticavam esportes multidirecionais quando mais jovens tinham ossos mais fortes como atletas universitários, o que os coloca em menor risco de lesões ósseas por estresse, incluindo fraturas por estresse”, disse Warden. “Queremos garantir que as pessoas tenham ossos melhores e mais fortes à medida que crescem, tornam-se adolescentes e passam pela vida. Especializar-se em um esporte em uma idade muito jovem significa que eles têm mais chances de se machucar e não conseguir nos níveis universitário e profissional .”
Warden disse que qualquer um que supervisione um atleta ou equipe júnior – sejam pais, treinadores ou treinadores – deve pensar duas vezes antes de pressioná-los a se especializar em uma área muito cedo. Para permitir o crescimento e desenvolvimento adequados, ele recomenda que os jovens atletas não se especializem até pelo menos o primeiro ano do ensino médio. Para os atletas que já praticam esportes multidirecionais, ele disse que é importante que eles tirem um tempo para descanso e recuperação durante o ano, o que pode melhorar tanto a resistência óssea quanto o desempenho.
Outros autores do estudo foram Austin Sventeckis, Ph.D. estudante, e Robyn Fuchs, professora associada, da IU School of Health and Human Sciences da IUPUI, e Rachel Surowiec da Escola de Engenharia e Tecnologia da IUPUI.
Fonte da história:
Materiais fornecidos por Universidade de Indiana. Nota: O conteúdo pode ser editado para estilo e duração.
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