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Um estômago inchado pode fazer você se sentir muito desconfortável. O inchaço acontece quando o trato gastrointestinal fica cheio de gás. Sua barriga pode ficar muito cheia, apertada e até dolorida.(1) Definitivamente, essa não é a sensação com a qual você gostaria de andar o dia todo.
O que causa inchaço?
O inchaço pode ser causado por várias coisas, incluindo maus hábitos alimentares, como comer muito rápido; beber bebidas carbonatadas; comer alimentos gasosos ou ricos em lactose, como cebola, alho, repolho, brócolis, couve-de-bruxelas, legumes, etc. Tudo isso pode ter consequências desagradáveis.2)
Você sofre regularmente de estômago inchado? A seguir Sete bebidas poderiam oferecer algum alívio. Experimente!
Importante:
Se você constantemente tem que lidar com um estômago inchado, sentindo-se muito cheio ou gorgolejando na barriga ou se você tem a sensação de que algo não está certo, converse com seu médico.
7 Bebidas para aliviar o estômago inchado
1. Chá verde
Sem açúcar quente ou frio chá verde sacia sua sede, aumenta seu metabolismo, e pode agir como um prebiótico (fibras alimentares não digeríveis que estimulam o crescimento de boas bactérias em seu intestino).
O chá verde e outras variedades de chá contêm compostos polifenólicos com catequinas. As catequinas são antioxidantes naturais encontrados em plantas que são absorvidas pelo trato gastrointestinal e comprovadamente previnem distúrbios gastrointestinais.(3)
2. Água com limão ou pepino
Animar seu água com uma rodela ou duas de limão. Isso adiciona variedade para sua bebida e tem um gosto incrível. Os limões estimulam o seu metabolismo, pois o ácido ajuda a quebrar os alimentos. O suco de limão também é um diurético natural que significa que pode ajudar seu corpo a se livrar do excesso de sal e água e, por sua vez, ajudar com o inchaço.(4)
Dica:
Beba água parada. A água carbonatada pode causar um estômago inchado.
3. Smoothie de melancia
Um smoothie feito de melancia fresca pode ter um sabor maravilhoso e refrescante. Graças ao seu alto teor de água e potássio, esta fruta é um ótimo remédio para o inchaço. Além disso, é baixo em calorias.
Para nossa receita favorita, você só precisa de melancia, morangos congelados, iogurte de sua escolha, mel e um pouco de leite de amêndoa. Bata tudo no liquidificador e pronto!
4. Chá de hortelã
A hortelã-pimenta tem muitos benefícios positivos, desde aliviar cãibras até tratar dores de cabeça. Esse também torna o chá de hortelã a bebida perfeita para se livrar do inchaço abdominal. Um estudo mostrou que, após quatro semanas tomando óleo de hortelã-pimenta, encontrado no chá de hortelã-pimenta, ajudou a reduzir os sintomas abdominais, como inchaço.comendo.(5)
hortelã-pimenta o chá tem um gosto melhor quando você derrama água quente sobre a hortelã fresca folhas e deixe fermentar por alguns minutos.
5. Frappé de Abacaxi
Isso é uma bebida de verão perfeita e fácil de fazer para se refrescar e também aliviar o estômago inchado. O abacaxi é cheio da enzima bromelaína. A bromelaína ajuda a reduzir a inflamação e estimula a digestão.(6) Assim, ajudando a reduzir o inchaço no estômago.
Para fazer um frappé de abacaxi, você só precisa de abacaxi e gelo. Para uma pitada extra de sabor, você pode adicionar algumas folhas de hortelã. É só jogar tudo no liquidificador, e pronto! Beba e divirta-se.
6. Suco de aipo
O suco de aipo tem sido uma bebida dietética e de limpeza popular nos últimos anos, mas também é repleto de propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudá-lo a se sentir menos inchado. Os compostos vegetais luteolina e pirroloquinolina quinona (PQQ) encontrados no suco de aipo e outras frutas e vegetais são responsáveis pela melhora em seu intestino para fazer você se sentir menos inchado.(7)
Embora o suco de aipo possa ajudá-lo a se sentir melhor, não é recomendado para pessoas com estômago sensível ou que sofrem de síndrome do intestino irritável (SII).
7. Chá de funcho
Erva-doce, outra erva maravilhosa nesta lista, ou mais especificamente, chá de erva-doce, é outro ótimo remédio para ajudá-lo a se sentir menos inchado. Foi comprovado que o funcho tem propriedades antibacterianas que podem ajudar a aliviar coisas como indigestão, gases ou cólicas.(8)
Além de ajudá-lo a combater o inchaço, o funcho também pode ajudá-lo a combater infecções e ajudá-lo a dormir melhor. O chá de erva-doce é uma ótima bebida à noite para relaxar e descontrair após um longo dia e melhorar seu intestino.
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