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Nos últimos anos, muitas pessoas começaram a fazer exercícios, fazer aulas de ioga e também seguir uma dieta rigorosa em muitos países. As razões por trás dessas atividades são muitas, como estresse no trabalho, pessoas que sofrem de diabetes, pessoas que consomem muita gordura na alimentação e devido à poluição e à urbanização em curso. A maioria das pessoas que vivem nas cidades sofrem de poluição pesada devido à grande ingestão de monóxido de carbono em seus corpos. Devido a esta ingestão pesada, existem muitos efeitos colaterais envolvidos neste processo.
A maioria das pessoas também é viciada em fumo e álcool, estudos recentes de uma organização de 100 pessoas 60 por cento bebem significativamente mais do que é saudável. Também na maioria dos países, até mesmo a porcentagem da população feminina que abusa do álcool está aumentando. Devido a isso, muitos dos médicos sugerem que as pessoas façam exercícios regulares e também pratiquem esportes em seu tempo de lazer. Nos últimos dez anos, as doenças cardíacas aumentaram enormemente de 35% para 70%. Nos últimos anos, a maioria das crianças nasce com doenças, resultado da má saúde e estilo de vida de seus pais. Por isso nestes tempos é necessário seguir algumas regras para que a nossa saúde assim como a das nossas gerações mais jovens sejam saudáveis.
Manter-se saudável nada mais é do que manter nosso corpo limpo com hábitos saudáveis, como fazer exercícios regulares. Em primeiro lugar, uma corrida regular de 2 km é suficiente para um indivíduo de idade média. Durante os dias de escola até a faculdade, todos estão envolvidos em um ou outro esporte, mas quando as pessoas encontram um emprego, esquecem-se da saúde e logo ficam ocupadas com seu trabalho. Deve-se consultar seu médico a cada 3-4 meses para um check-up regular. Eles não devem se estressar – se sentirem estresse, devem fazer aulas de ioga todos os dias, para que sua pressão arterial seja normal. Caso contrário, isso os levaria a hiper ou hipotensão, o que pode levar a doenças cardíacas. A maioria das empresas corporativas nos EUA e no resto do mundo estão empregando nutricionistas, fisioterapeutas e também bons médicos para cuidar de seus funcionários.
A próxima coisa que quero discutir é a dieta porque a ingestão de alimentos que estamos ingerindo é responsável por todas as gorduras, carboidratos, proteínas e enzimas necessárias que serão úteis para a conversão ou utilização de energia no corpo humano. Devemos seguir a dieta de forma muito rigorosa, evitando a junk food disponível no mercado. Uma pesquisa recente afirma que a maioria das pessoas adoece pelo consumo de junk food. Um alimento com pouca gordura é aconselhável porque, ao ingerir mais gordura, a gordura se acumulará nas veias e artérias do corpo humano, resultando em pressão alta que pode levar a doenças cardíacas. Para reduzir as gorduras no corpo humano, devemos ingerir menos óleo, queijo ou manteiga em nossa alimentação, controlando as gorduras no corpo humano. O exercício regular será útil para controlar a gordura no corpo humano.
Praticando esportes, será um bom exercício para o corpo humano. A natação também é um bom esporte. Devemos manter nosso peso corporal de acordo com nossa altura. Lá podemos reduzir nossos problemas de saúde na maior parte. Concluo minha discussão sobre o tópico acima dizendo que um exercício regular ou yoga e uma dieta rigorosa e praticar esportes e check-ups regulares podemos manter nosso corpo saudável, afinal existe um velho ditado “Saúde é Riqueza”.
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