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Definir uma meta para perder peso tem suas desvantagens. É difícil medir, a menos que você estabeleça uma meta de perder xxx quantidade de quilos em xxx semanas ou meses.
O problema com um objetivo como esse é que ele carece de uma ação definitiva.
É mais fácil definir uma meta de vida saudável.
Então você pode decidir sobre os passos que você vai tomar para alcançar seu objetivo.
Uma meta de vida saudável significa comer mais alimentos saudáveis e se tornar mais ativo fisicamente.
Isso não significa que você tem que dar tudo de si e se tornar um louco por fitness da noite para o dia.
É importante dar pequenos passos para que seu corpo possa se acostumar com as mudanças.
Concentre-se no estilo de vida saudável e não na sua cintura.
Qual tarefa é mais fácil?
Para perder peso ou mudar sua dieta.
Concentre-se nas ações e não no resultado, pois o resultado será um produto das ações.
Quando eu estava envolvido em atletismo e treinamento, eu tinha meus objetivos, como bater meus melhores tempos pessoais na distância média e nas corridas de estrada, mas meu foco estava no que eu tinha que fazer para atingir esses objetivos. Eu não alcançaria meus melhores tempos pessoais a menos que treinasse para isso.
Os atletas de elite que dão o seu melhor nas olimpíadas fazem tudo parecer tão fácil, mas o que você vê são os resultados de anos de trabalho duro e sacrifício. Tudo requer foco.
A chave para tudo isso é a paixão. Ninguém pode submeter seu corpo a toda essa disciplina a menos que tenha paixão pelo que está fazendo. É a paixão que alimenta a perseverança.
Como atleta, não fui abençoado com uma abundância de talento, mas aproveitei ao máximo a habilidade que tinha para dar o meu melhor.
O que tudo isso tem a ver com perder peso e viver um estilo de vida saudável?
Trata-se de viver sua melhor vida.
Uma vida infeliz e insatisfeita vai sabotar seus esforços para perder peso, porque você sempre encontrará uma desculpa para comer de conforto se estiver tentando perder peso ou perder um dia de treino se estiver envolvido em esportes.
A linha inferior é esta: se você não está ansioso para se levantar de manhã, então as mudanças precisam ser feitas.
Pense no que você gostava de fazer quando era mais jovem. É possível retomar alguns desses antigos interesses?
Envolver-se em algo pelo qual você é apaixonado fará com que você saia do sofá e fique longe da TV e isso pode minar seus objetivos de vida saudável se você não mantiver isso sob controle. Lembre-se do velho ditado “Use-o ou perca-o”.
Adotar uma abordagem equilibrada da vida é o caminho a percorrer quando se trabalha para viver uma vida saudável.
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