Estes 6 aplicativos monitoram seus hábitos com o mínimo de complicações

Quando comecei minha jornada de autoaperfeiçoamento em 2019, um punhado de aplicativos tornou mais fácil monitorar hábitos como ir à academia. Eles também me ajudaram a manter a responsabilidade. Se você está procurando fazer pequenos ajustes regulares em sua vida cotidiana, esses aplicativos ajudarão.

1 Habitica: Melhor para Gamificação

Uma das melhores maneiras de manter um hábito é perceber que a vida é como um videogame que você joga de verdade. E como o Habitica gamifica a experiência de rastreamento de hábitos, ele é um dos melhores aplicativos para usar para fazer mudanças duradouras.

O Habitica permite que você configure um rastreador de hábitos positivo (como caminhar 10.000 passos por dia) ou negativo (como parar de tomar café da tarde). Você pode alterar a categoria por meio de tags e definir um nível de dificuldade.

Usando o Habitica, você pode zerar o contador de qualquer um dos seus hábitos. Você também pode adicionar notas que você acha que serão úteis para registrar. No topo da tela inicial, você verá barras de saúde e experiência — junto com seu nível de jogo. O nível progride conforme você atinge objetivos.

Depois de acumular pontos suficientes, você pode comprar coisas diferentes para seu avatar. É um dos muitos aplicativos de bem-estar que transformam o autocuidado em um jogo.

Download: Habitica para iOS | Android (grátis, compras no aplicativo disponíveis)

Preços Habitica

Você pode usar o Habitica gratuitamente, mas o aplicativo também tem assinaturas opcionais. Se você quiser apoiar o projeto, os preços são os seguintes:

2 Super Habit: Melhor para usuários de iOS

Se você está procurando uma versão menos gamificada do Habitica, recomendo conferir este rastreador de hábitos. Você pode digitar o nome do seu hábito e escolher quantos dias por semana você gostaria de completá-lo. Por exemplo, eu pretendo malhar quatro vezes por semana (segunda, quarta, sexta e domingo).

Ao usar este rastreador de hábitos, você também pode escolher uma data de início. Você também pode escolher quantos lembretes quer ver e decidir em que dia quer que sua semana do calendário comece.

Para personalização adicional, você pode personalizar a cor do seu rastreador de hábitos. Para obter uma visão geral completa do seu histórico, você pode ver seu progresso para o mês e ano atuais. A maioria dos recursos no aplicativo são gratuitos, mas você pode fazer upgrade para uma assinatura paga ou obter uma compra vitalícia para hábitos ilimitados.

Download: Super Habit para iOS (grátis, compras no aplicativo disponíveis)

3 Rastreador de hábitos: o melhor em facilidade de uso

O aplicativo Habit Tracker da Davetech tem uma interface de usuário simplificada com vários modelos, como exercícios de respiração, leitura de livros, consumo de vegetais e revisão do seu dia. Dentro de cada um deles, você pode escolher períodos de metas específicas e se é um que você deseja construir ou abandonar.

O Habit Tracker permite que você altere o ícone para cada um dos seus hábitos, permitindo que você navegue por eles mais facilmente. Além disso, você pode personalizar o tipo de gráfico e escolher se ele é relevante para a manhã, tarde ou noite.

Alguns dos modelos de hábitos de “parar” disponíveis incluem beber menos álcool, reclamar menos e não gastar tanto tempo em videogames. Você pode criar seus próprios hábitos se não quiser usar nenhum dos modelos.

O Habit Tracker permite que você veja o status dos seus hábitos com base em se você os encontrou ou não. Você também pode rastrear como se sente, o que pode ajudar a encontrar padrões quando você mantém ou pula seus hábitos.

Download: Rastreador de hábitos para iOS (grátis, compras no aplicativo disponíveis)

Preços do Habit Tracker

A maioria dos recursos é gratuita, mas você pode fazer upgrade para uma assinatura ou se tornar um membro vitalício. Os preços são os seguintes:

4 Habitify: Melhor para visualização de dia inteiro

O Habitify permite que você escolha entre cinco hábitos iniciais, incluindo beber água e praticar yoga. Você também pode adicionar os seus mais tarde. O aplicativo permite que você escolha com que frequência deseja repetir esses hábitos, e você pode definir metas diárias para quanto tempo você gostaria que eles durassem.

O aplicativo Habitify ajuda você a manter tudo organizado criando diferentes áreas. Então, se você está procurando manter sua família organizada ou simplesmente acompanhar o que está acontecendo em sua vida, é uma ótima escolha. Para cada área, você pode ajustar o nome e também escolher uma cor diferente.

Se você quiser se esforçar, encontrará vários desafios para participar. Eles são divididos em diários e mensais, e você também encontrará várias subcategorias para explorar em busca de desafios mais específicos.

O Habitify tem estatísticas abrangentes para lhe dar uma visão geral dos seus hábitos, e você pode ver quais hábitos você concluiu e quais você deixou de concluir, além daqueles que você concluiu parcialmente.

Download: Habitify para iOS | Android (grátis, compras no aplicativo disponíveis)

Preços Habitify

Habitify tem pacotes de assinatura mensal, anual e vitalícia. Mensal custa $ 5,99/mês, mas você só pode obtê-lo no site.

Os preços dos outros dois são os seguintes:

5 Streaks: O melhor rastreador de hábitos pago

Você tem que pagar $ 5,99 pelo aplicativo Streaks, mas você tem acesso vitalício, e ele é bem abrangente. Então, se você quer levar seu monitoramento de hábitos mais a sério, pode valer a pena considerar.

O Streaks permite que você monitore vários hábitos, como passear com seu cachorro e diminuir sua ingestão diária de açúcar. Você também encontrará opções para ler, aprender um idioma, arrumar a casa e muito mais. O Streaks se integra ao aplicativo Health, o que significa que você pode monitorar vários aspectos relacionados ao bem-estar, como aumentar ou diminuir sua ingestão de calorias.

Para confirmar que você completou seu hábito para hoje, você simplesmente tem que tocar e segurar o ícone. Você verá todos os seus hábitos no mesmo lugar na tela inicial.

Download: Streaks para iOS | Android (US$ 5,99)

6 Modo de vida: o melhor para registrar seus hábitos em um diário

Way of Life é um rastreador de hábitos simples que permite que você escolha se concluiu um hábito simplesmente tocando no ícone de marcação. Você também pode adicionar notas para cada hábito que deseja rastrear, e também é possível fazer um diário dentro do aplicativo. Então, você pode querer considerá-lo se também estiver procurando por um aplicativo de microdiário.

O aplicativo Way of Life permite que você observe tendências em períodos estendidos por meio de um gráfico de barras ou de pizza, o que significa que você pode dizer se está no caminho certo. Você também pode configurar lembretes diários para garantir que você conclua seu hábito todos os dias.

Ao usar o Way of Life, você pode ativar a proteção por senha se não quiser que outras pessoas vejam o que você está fazendo.

Download: Way of Life para iOS | Android (grátis, compras no aplicativo disponíveis)

Preço do Modo de Vida

O Way of Life é gratuito para uso, mas você pode fazer upgrade para uma assinatura premium ou obter acesso vitalício. O preço mensal começa em $ 4,99/mês, e você pode obter a versão vitalícia por $ 29,99.

Ao escolher um rastreador de hábitos, você deve escolher algo que seja fácil de usar e focar nos recursos principais para começar. Se precisar, você pode então obter algo com recursos mais complexos.