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Quando a dor nas costas ataca, você pensa que é a única pessoa que sofre, mas esse não é o caso da dor nas costas. Nos EUA, muitas pessoas sofrerão de dor lombar crônica ou aguda em algum momento de suas vidas. E cerca de 2% a 10% das pessoas que sofrem de dor lombar desenvolvem dor lombar crônica.
Google “dor nas costas” e você obtém cerca de 4.280.000.000 acessos (mais ou menos), então não há escassez de informações, mas quanto é prático? Encontrar informações úteis para treinar em torno da dor nas costas às vezes pode ser uma luta, especialmente ao passar por seus próprios problemas nas costas.
Então, se você acordou com uma dor nas costas, está sofrendo os efeitos posteriores de uma lesão na parte inferior das costas, ou suas costas estão se arrastando por causa de um exercício pesado, tente estas trocas de exercícios para dor lombar de seis treinadores no conhecer.
(Observação: muitos tipos diferentes de lesões na região lombar causam dor e desconforto. O artigo a seguir é sobre exercícios para treinar em torno de dores nas costas, não de lesões. Consulte seu médico antes de se exercitar com dor nas costas aguda ou crônica.)
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