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Quando você tem uma academia em casa com equipamentos de ginástica suficientes, evita a corrida para a academia em horários estranhos. Equipamentos de ginástica e fitness em casas modernas de um fabricante conhecido são comuns nos dias de hoje.
Perder peso não é apenas fazer exercícios e musculação, mas também queimar calorias mais do que a ingestão de calorias. Este não é o processo de uma semana ou mês.
Você não pode ficar em forma apenas se exercitando e não sendo fisicamente ativo. Isso inclui caminhar até o supermercado ou levar seu cachorro para passear, andar de bicicleta pelo bairro, etc.
Se você não tem tempo para nenhuma dessas atividades, definitivamente pode instalar uma academia em casa. Certos equipamentos, que ajudam você a perder a flacidez adicional de áreas específicas do seu corpo, podem ser dobrados e mantidos embaixo da cama e não ocupam muito espaço.
Se você tiver espaço suficiente, outros equipamentos podem ser adicionados, como uma máquina de remo, esteiras, bicicleta ergométrica, cross trainer, extensão de perna, máquinas de leg press, flexão de pernas, supino e prensa de ombros e pesos. As academias domésticas com alavancagem multissistema podem ser instaladas para uma atividade de condicionamento físico para todos os fins.
Exercícios mais vigorosos podem ajudar a melhorar o coração e os pulmões, mas devem ser feitos sob a supervisão de um treinador. Uma academia em casa deve ter equipamentos que não requeiram soldagem e sejam de fácil manutenção.
O planejamento e o layout são igualmente importantes antes de montar uma academia em casa.
Para economizar dinheiro, projete sua própria academia em vez de pagar um designer para configurá-la para você. Estude diferentes máquinas e o efeito que elas têm em seu corpo. Com isso, você descobrirá qual deles você mais precisa e, em seguida, comprá-lo.
Comprar máquinas de segunda mão e bem conservadas é uma boa ideia. Equipamentos de ginástica não podem ser jogados em todos os lugares da sua casa, pois alguém pode tropeçar nele, além disso, não se pode ter uma casa desordenada como custo de uma academia em casa.
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