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Um estilo de vida saudável engloba todos os componentes de uma vida saudável, comer alimentos que seu corpo considera altamente nutritivos, exercitar o corpo de forma consistente, descansar e dormir o suficiente, beber muita água fresca etc.
A maneira real de manter esse tipo de estilo de vida é agir em todas as coisas acima em um base consistente. Não adianta ter apenas uma refeição saudável de vez em quando e o resto do tempo comendo alimentos congelados e processados. Simplesmente não funcionará para você. Você tem que comer boa comida o tempo todo.
Sim, de vez em quando todos nós tomamos sorvete ou uma pizza e tudo bem, não estou defendendo uma dieta permanente, na verdade comer comida saudável não é como estar em uma dieta, você não está contando calorias ou medindo alimentos assim , é mais dar ao seu corpo o que ele precisa do que o que você quer.
Viva pelo lema:
“Coma para viver, não viva para comer”
Além da comida, seu corpo também anseia por exercícios, ele foi projetado para se exercitar e se mover regularmente. Todas as articulações do seu corpo, joelhos, cotovelos e quadris foram projetados para se mover de uma certa maneira, empurrar e puxar todas essas articulações manterá seu corpo saudável, mas não apenas o corpo, suas articulações e tendões serão saudáveis e se você se exercitar de forma consistente até a velhice, eles permanecerão saudáveis por toda a vida.
Isso não é mais importante do que ficar bem no espelho? Qual é o sentido em querer apenas grandes bíceps e um tanquinho, ou para as mulheres ficarem tonificadas e em forma? Não é mais importante manter-se saudável, manter seu peso sob controle e exercitar seu corpo do jeito que ele foi projetado para se mover, por toda a sua vida?
Isso é um estilo de vida saudável,
Não está ficando em forma para o verão.
Sim, eu sei que todo mundo quer ficar bem em seus shorts ou maiô nos meses de verão, mas é melhor ter um objetivo de vida de manter a forma e construir um corpo forte, funcional e equilibrado e manter esse corpo a vida toda não apenas para O Verão.
O maior fator contribuinte que o ajudará a manter esse tipo de estilo de vida é a autodisciplina. Tenha disciplina para comer os alimentos certos, controlar o tamanho das porções, seguir um programa de exercícios e continuar mesmo quando não tiver vontade de fazê-lo.
Então, mesmo quando você se sente um pouco cansado e gostaria de comer chocolate e sorvete, tirar os sapatos e sentar no sofá e assistir TV, você tem a autodisciplina de saber que fazer isso não o levará em direção ao seu objetivo de vida de manter ou avançar para ter um corpo totalmente funcional e forte.
Isso significa que você tem que se esforçar, passo a passo e pouco a pouco todos os dias e fazer isso vai fazer você se sentir bem, sua auto-estima e auto-imagem vão melhorar porque você sabe que é uma das poucas pessoas nesta planeta que tem a autodisciplina para manter um estilo de vida saudável.
E, é claro, com o tempo, a ação consistente que você toma agora, agora, lentamente começará a se mostrar externamente em seu corpo físico. Isso significa parecer tonificado, em forma e forte, tanto para homens quanto para mulheres, durante todo o ano e ano após ano pelo resto da vida.
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