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As demandas da semana de trabalho, muitas vezes influenciadas por horários escolares ou de trabalho, podem levar à interrupção e privação do sono. No entanto, uma nova pesquisa apresentada no ESC Congress 2024 mostra que pessoas que “recuperam” o sono dormindo até mais tarde nos fins de semana podem ver seu risco de doença cardíaca cair em um quinto.
“Sono compensatório suficiente está ligado a um menor risco de doença cardíaca”, disse o coautor do estudo, Sr. Yanjun Song, do State Key Laboratory of Infectious Disease, Fuwai Hospital, National Centre for Cardiovascular Disease, Pequim, China. “A associação se torna ainda mais pronunciada entre indivíduos que regularmente têm sono inadequado durante a semana.”
É bem sabido que pessoas que sofrem de privação de sono “dormem até mais tarde” nos dias de folga para mitigar os efeitos da privação de sono. No entanto, há uma falta de pesquisa sobre se esse sono compensatório ajuda a saúde cardíaca.
Os autores usaram dados de 90.903 indivíduos envolvidos no projeto UK Biobank e, para avaliar a relação entre sono compensado de fim de semana e doença cardíaca, os dados do sono foram registrados usando acelerômetros e agrupados por quartis (divididos em quatro grupos aproximadamente iguais, do sono mais compensado ao menos). Q1 (n = 22.475 foi o menos compensado, tendo -16,05 horas a -0,26 horas (ou seja, tendo ainda menos sono); Q2 (n = 22.901) teve -0,26 a +0,45 horas; Q3 (n = 22.692) teve +0,45 a +1,28 horas, e Q4 (n = 22.695) teve o sono mais compensatório (1,28 a 16,06 horas).
A privação de sono foi auto-relatada, com aqueles que auto-relataram menos de 7 horas de sono por noite definidos como tendo privação de sono. Um total de 19.816 (21,8%) participantes foram definidos como privados de sono. O resto da coorte pode ter experimentado sono inadequado ocasional, mas, em média, suas horas diárias de sono não atenderam aos critérios de privação de sono — os autores reconhecem que isso é uma limitação para seus dados.
Registros de hospitalização e informações de registro de causa de morte foram usados para diagnosticar várias doenças cardíacas, incluindo doença cardíaca isquêmica (DIC), insuficiência cardíaca (IC), fibrilação atrial (FA) e acidente vascular cerebral.
Com um acompanhamento mediano de quase 14 anos, os participantes do grupo com o sono mais compensatório (quartil 4) tiveram 19% menos probabilidade de desenvolver doenças cardíacas do que aqueles com menos (quartil 1). No subgrupo de pacientes com privação diária de sono, aqueles com o sono mais compensatório tiveram um risco 20% menor de desenvolver doenças cardíacas do que aqueles com menos. A análise não mostrou nenhuma diferença entre homens e mulheres.
O coautor Sr. Zechen Liu, também do Laboratório Estatal de Doenças Infecciosas, Hospital Fuwai, Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares, Pequim, China, acrescentou: “Nossos resultados mostram que, para a proporção significativa da população na sociedade moderna que sofre de privação de sono, aqueles que têm mais sono de recuperação nos fins de semana têm taxas significativamente mais baixas de doenças cardíacas do que aqueles com menos sono.”
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