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Se você se interessa por uma vida mais ativa de atividade física, provavelmente já ouviu falar da creatina, algumas dúvidas surgem.
Quando combinado com o treinamento de força, o impacto no treinamento é evidente. Mas um dos principais problemas é creatina dá acne?
Antes de tudo, é importante saber que a lista de benefícios é bastante extensa. Garantir que você tome a quantidade certa e a hora certa para tomar o produto ajudará você a colher todos os benefícios.
Se você quer saber tudo sobre suplementos, seus efeitos colaterais e seus benefícios, confira este artigo!
O que é creatina?
A creatina é uma substância produzida naturalmente pelos rins e fígado que dá mais energia aos músculos, estimula o desenvolvimento das fibras musculares, facilita o caminho para a hipertrofia muscular, melhora o desempenho físico e reduz o risco de lesões.
Embora seja produzido naturalmente pelo organismo, é muito utilizado de forma coadjuvante por atletas e esportistas para melhorar o desempenho.
Alguns benefícios da creatina são:
- aumento do desempenho físico;
- Ajuda a tratar doenças musculares.
- Prevenção de doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson.
Sua principal utilidade é ganhar músculos maiores e mais definidos. Esse crescimento muscular ocorre porque a suplementação está associada ao processo de síntese e ressíntese de ATP.
Então você pode escalar e melhorar seu desempenho de treinamento de forma mais agressiva.
É importante que seu uso seja orientado por nutricionista ou médico considerando todas as necessidades nutricionais e o histórico médico de cada pessoa na tentativa de amenizar possíveis efeitos.
Afinal, a creatina dá acne?
Apesar de seus muitos benefícios para o corpo, como qualquer suplemento, é comum para algumas pessoas. Efeitos colaterais da creatinaUma das maiores dúvidas sobre o uso dele é se dá acne.
A resposta a essa pergunta é não. Alguns estudos e dermatologistas não relacionaram o uso de suplementos à causa da acne.
É o consumo de alimentos gordurosos que pode levar ao aumento da acne. O consumo de alimentos gordurosos aumenta a oleosidade da pele e, quando usados com suplementos, podem confundir as pessoas que os consomem em suas rotinas alimentares e causar reclamações sobre o motivo.As alterações podem estar relacionadas à absorção do produto.
Você tem algum suplemento para acne?
Os efeitos colaterais são uma das preocupações de quem começa a usar suplementos. O uso inadequado pode prejudicar a saúde e o funcionamento do organismo, por isso deve ser consumido de forma correta.
A aparência geralmente está relacionada ao que se ingere, como os alimentos e essas substâncias, que podem causar diferenças no corpo.
saber Quais suplementos dão acne, deve-se observar a composição do produto, por exemplo, se contém lactose ou se é calórico. Atualmente sendo tratado por um dermatologista.
Os produtos que contêm proteínas derivadas do soro de leite podem estimular a produção de sebo e causar picos de insulina que afetam a absorção de glicose, o que pode contribuir para esses problemas de pele.
Todo uso deve ser orientado por um profissional habilitado para aplicação de uma fórmula contendo creatina, além de uma alimentação balanceada e treino adequado.
Dicas para quem sofre de acne
A acne é uma das alterações cutâneas mais comuns na população, e engana-se quem acredita que ela só existe na puberdade: o consumo pode contribuir para o aparecimento da acne.
A combinação de industrializados, multiprocessados, gordurosos, embutidos, frituras e carboidratos ruins pode agravar e levar ao aumento da oleosidade da pele.
Além disso, há evidências que comprovam que os laticínios e seus derivados também podem causar problemas, pois os derivados lácteos estimulam a inflamação e a produção de sebo que estão diretamente relacionados à doença.
A maneira ideal de evitar a acne é seguir uma dieta balanceada. Se o seu caso for propenso a esses olhares, evite suplementos de proteína láctea e procure orientação do seu dermatologista para saber como manter o rosto limpo e hidratado.
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