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Ao iniciar uma dieta para perda de peso e praticar exercícios regularmente, suas metas de perda de peso devem ser acompanhadas das mudanças necessárias em seu plano alimentar. Isso inclui a criação de novas receitas para o café da manhã, almoço e jantar.
Saiba que você pode conciliar sua dieta e objetivos sem abrir mão do sabor e sabor. Basta adaptar algumas receitas, por exemplo, substituindo alguns ingredientes por suplementos.
Se você não abre mão das delícias e precisa manter a dieta, confira algumas opções deliciosas. sobremesa com soro de leite!
Benefícios das sobremesas com whey
Bem conhecido entre os atletas e outros fisiculturistas, proteína de soro Para quem busca hipertrofia, são vários os benefícios. Não só é um ótimo companheiro para o exercício regular, como também é recomendado para quem segue uma dieta saudável e deseja aumentar a ingestão de proteínas diariamente.
Além de auxiliar no processo de construção da massa muscular, os suplementos são indicados nas receitas por serem muito utilizados para prevenir pequenos traumas e lesões que podem ser causados pelo esforço físico durante a prática de exercícios.
Pensando nesses benefícios, as receitas com whey protein não só reduzem a vontade de comer algo doce, como também contêm a quantidade ideal de proteína para sua dieta.
Muitas pessoas acham difícil tomá-lo em shakes, mas usá-lo em receitas, especialmente sobremesas, pode ajudar a perder gordura corporal, construir músculos, perder gordura corporal e obter proteínas.
Como você sabe, existem vários sabores no mercado. Com isso em mente, reunimos algumas receitas deliciosas de seus sabores favoritos para incluir em seus planos de refeição!
Sobremesa com soro de chocolate
O desejo de comer doces afeta negativamente a dieta, Sobremesa com soro de chocolate Ajuda você a manter sua disciplina de treinamento e plano de refeições.
Para quem não resiste aos doces daquela festa, brigadeiro proteico e whey cake é uma boa pedida, confira nossas outras receitas para mais uma!
bolos de chocolate
Muffins de chocolate são a maneira perfeita de conter a vontade de comer algo doce. Veja como prepará-lo.
bolos de chocolate
- dois ovo;
- ½ 1 xícara de chá farelo de aveia;
- ⅓ 1 xícara de chá de leite de arroz;
- 1 colher de sobremesa fermento em pó
- Misture o farelo de aveia, o soro de leite e o bicarbonato de sódio.
- Adicione o leite e os ovos (bata levemente).
- Depois de misturar tudo, coloque a massa na forma.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos.
Pudim de chocolate com whey protein
Os pudins são uma sobremesa muito popular, e as versões com whey protein agregam funcionalidade aos alimentos.
Pudim de chocolate com whey protein
- dois colher de sopa cacau solúvel;
- Dez colher de sopa leite em pó desnatado;
- dois caixa pudim diet sabor chocolate;
- 1 litro Água filtrado
- 15 derrubar de adoçante refeição;
- 60 gramas de proteína de soro de leite de chocolate
- Em uma tigela, misture o leite, a água, o soro de leite, o cacau, o adoçante e o pudim até ficar homogêneo.
- Em seguida, coloque a massa em uma panela, abaixe o fogo e mexa sem parar por 2 minutos até levantar fervura.
- Enrole o conteúdo e leve à geladeira até o pudim endurecer.
- servir!
Sobremesa com whey de baunilha
Diferentes sabores permitem que você crie outras receitas. Por exemplo, o sabor de baunilha pode ser incluído em muitos doces.
beijo de soro de leite
Beijo de soro de leite é recomendado. Veja a receita.
beijo de soro de leite
- dois colher soro de baunilha;
- 1 colher de sopa coco ralado sem açúcar;
- 1 colher de sopa de leite desnatado em pó;
- 1 colher de sopa açúcar de coco (ou adoçante de sua preferência);
- leite de amêndoa.
sorvete de proteína de baunilha
Outra opção tentadora, principalmente nos dias quentes de verão, é o sorvete de proteína de baunilha com soro de leite.
sorvete de proteína de baunilha
- 6 carne branca;
- 1 colher soro de baunilha;
- 1 colher de chá goma xantana;
- 1 colher de sopa coco ralado sem açúcar;
- gota de limão;
- dois sachê de adoçantes;
- Bata as claras em neve e acrescente o limão.
- Quando a clara do ovo estiver no ponto, misture os demais ingredientes aos poucos.
- Coloque em um recipiente e leve ao congelador por cerca de 1 hora.
sobremesa de soro de morango
O sabor morango também é apreciado por atletas e é um forte aliado para diversas sobremesas. Veja algumas opções abaixo.
mousse de whey protein de morango
O Whey Mousse de Morango é refrescante e uma ótima opção para matar a vontade de sobremesa.
mousse de whey protein de morango
- 1 pacote gelatina zero insípido;
- 1 colher de proteína de soro de leite sabor morango;
- 1 iogurte natural desnatação;
- cubo de gelo
- Coloque a gelatina já dissolvida na tigela ao lado do whey protein.
- Adicione o iogurte natural e os cubos de gelo.
- Bata no liquidificador e gele por 1 hora.
Veja como é fácil incorporar um suplemento de whey protein à sua alimentação, confira também as receitas de Cookie Fit para uma refeição mais saudável e saborosa!
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