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Lutando com um adolescente que se recusa a abandonar os dispositivos digitais à noite e acorda mal-humorado? O internato pode ser a resposta.
Um novo estudo realizado por pesquisadores da University of South Australia mostra que os internos dormem 40 minutos a mais na maioria das noites do que os estudantes diurnos, devido a horários de dormir fixos e políticas mais rígidas em relação ao uso da tecnologia.
Eles vão para a cama mais cedo e acordam mais tarde, apesar de dormirem em dormitórios compartilhados, às vezes barulhentos – fatores que normalmente estão associados ao sono interrompido.
As conclusões são baseadas em uma pesquisa com 309 alunos de uma escola mista em Adelaide, incluindo 59 internos e 250 externos.
Publicado no Jornal Britânico de Psicologia Educacional, o estudo também descobriu que, apesar dos adolescentes dormirem mais, eles experimentaram níveis semelhantes de estresse, ansiedade e depressão em relação aos seus colegas diurnos.
O pesquisador da UniSA, Dr. Alex Agostini, diz que a rotina estruturada de um internato – com horários definidos para esportes, jantar, estudo, socialização e luzes apagadas – era mais propícia ao sono.
“A rotina noturna e a restrição da tecnologia parecem ser a chave para um sono melhor e isso foi confirmado pelo feedback dos alunos pesquisados e dos grupos focais que entrevistamos”, diz o Dr. Agostini.
Embora a saudade de casa muitas vezes possa atrapalhar o sono dos recém-chegados, uma vez que eles se acomodam em seu novo ambiente e fazem amigos, isso geralmente se acalma.
O internato é uma faca de dois gumes para muitos estudantes, dizem os pesquisadores. Embora possa promover conexões sociais, satisfação com a vida e melhores resultados acadêmicos, também está associado à solidão, problemas comportamentais e isolamento.
Esses problemas são especialmente comuns na adolescência, que é bem conhecida pelo início de problemas de saúde mental, com uma clara ligação com a interrupção do sono.
Mulheres internadas relataram níveis mais altos de estresse e solidão do que seus colegas do sexo masculino, mas não houve diferenças significativas de gênero em nenhuma das variáveis de sono ou uso de tecnologia.
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