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Yoga não é apenas sobre movimento físico e benefícios para a saúde, como redução da ansiedade e do estresse, aumento da flexibilidade e força, melhoria da mobilidade e um impacto positivo na saúde mental. Yoga também é sobre criar um senso de conexão. Embora a prática do yoga seja muitas vezes uma busca individual, sempre há uma conexão com a comunidade mais ampla do yoga – com todos aqueles reunidos pelo próprio yoga.
Para encontrar uma comunidade de ioga que atenda às suas necessidades, confira essas plataformas populares de ioga e o que elas têm a oferecer.
1. As melhores comunidades gratuitas de ioga: ioga com Adriene e Kula
Yoga With Adriene é um canal do YouTube de longa data e altamente popular. De propriedade e apresentado pela instrutora de ioga, Adriene Mishler, o Yoga With Adriene convida iogues e novatos a se juntarem a ela no tapete de ioga desde 2012.
Com uma comunidade global de mais de 12 milhões de assinantes, o Yoga With Adriene é um ótimo lugar para encontrar e participar de uma comunidade de ioga gratuitamente. Adriene cria desafios regulares e séries de ioga e incentiva seus assinantes a se envolverem. A seção de comentários dos vídeos do canal é muito ativa e é provável que você faça amigos por lá.
Se você está atrás de uma comunidade de ioga verdadeiramente dedicada, no entanto, convém voltar sua atenção para Kula by Yoga With Adriene. Literalmente traduzido do sânscrito para significar “comunidade” ou “comunidade do coração”, a plataforma Kula (incluindo o aplicativo móvel) é exclusivamente dedicada à conversa sobre a vivência do yoga dentro e fora do tatame. É gratuito para participar e usar e pode ser um ótimo acompanhamento da comunidade para o Yoga With Adriene.
Download: Kula de Yoga Com Adriene para Android | iOS (Grátis)
2. O melhor para se sentir envolvido com as aulas ao vivo: Glo
Glo é uma plataforma e aplicativo de ioga e meditação por assinatura, com aulas e sessões ministradas por professores de renome mundial.
Independentemente de você ingressar nas aulas por meio de seu desktop ou aplicativo móvel, você pode esperar o seguinte da Glo:
- Aulas de alta qualidade. Todas as aulas – sob demanda ou ao vivo, ioga ou pilates – são ministradas por instrutores experientes.
- Experiência personalizável. Estilo de ioga, nível, duração, foco, professor – você escolhe sua preferência e Glo entregará! A personalização significa que você pode encontrar uma sessão que não apenas atenda às suas necessidades, mas também ao seu humor diário.
- Baixe as aulas no aplicativo. O aplicativo Glo yoga permite que você baixe suas aulas favoritas para o seu telefone para que você possa praticar sem conexão.
- Acessibilidade. Legendas ocultas, descrições de áudio e legendas tornam o Glo altamente acessível a muitos usuários.
- Aulas ao vivo. Participe de aulas ao vivo e experimente um senso de comunidade.
Glo tem um bom senso de comunidade em sua plataforma – você pode ver quantos outros usuários Glo se inscreveram para uma próxima aula e quantos estão praticando uma aula ao vivo no momento da transmissão. Você também está convidado a participar da conversa da comunidade deixando comentários e comentários públicos após participar de uma aula.
Em comparação com a robusta e dedicada plataforma de comunidade de ioga de Kula, no entanto, Glo tem menos a oferecer. No entanto, fazer parte da comunidade Glo pode ajudá-lo a se sentir conectado a outros membros em todo o mundo – bem como aos professores – de uma maneira mais descontraída.
Download: Glo | Yoga e Meditação para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)
A plataforma Alo Moves oferece uma variedade de aulas de ioga, incluindo Ashtanga, Hatha, Kundalini, Vinyasa e muito mais. É um ótimo lugar para encontrar o tipo certo de ioga para seus objetivos, pois você pode filtrar as aulas por estilo, dificuldade e intensidade de ioga.
Alo Moves não é apenas para iogues, no entanto; você também pode acessar aulas de fitness (pense em força, pilates, barra, HIIT e muito mais), práticas de atenção plena (incluindo meditação, respiração e reiki) ou melhorar habilidades específicas (como flexibilidade, mobilidade e poses de ioga).
Quanto ao aspecto comunitário do Alo Moves, a plataforma online oferece o seguinte:
- Compartilhe suas sessões de ioga. Alo Moves tem uma área dedicada onde você pode registrar seus treinos. Escolha sua atividade, adicione notas sobre como foi, registre a data, adicione uma foto (se essa for sua jam) e clique Publicar para compartilhar com a comunidade Alo Moves. Outros membros podem curtir e comentar em seu feed.
- Envolva-se na área da Comunidade. Para cada aula ou série que você participa, há uma aba de comunidade para interagir com outros membros do Alo Moves. Você pode registrar sua sessão aqui e curtir e comentar as contribuições de outros membros, proporcionando uma sensação de apoio da comunidade.
- Siga (e faça amizade) com outros usuários do Alo Moves. Você também pode seguir outros membros no Alo Moves, que é uma ótima maneira de realmente se conectar e se envolver na comunidade de ioga.
No geral, o Alo Moves oferece uma vasta comunidade para fãs de ioga e outros grupos de movimento para você se conectar. É também um dos melhores aplicativos de ioga para iPhone que oferece uma atmosfera de comunidade.
Download: Alo Moves para iOS (Grátis, assinatura disponível)
A plataforma de ioga Underbelly foi criada por Jessamyn Stanley – professora de ioga e defensora do corpo positivo – para fornecer um espaço seguro para todos os corpos que desejam praticar ioga e movimento. É uma plataforma de ioga que mantém o bem-estar em sua essência e é uma escolha segura para quem deseja praticar ioga sem foco na perda de peso.
Você pode acessar as aulas de ioga na área de trabalho e por meio do aplicativo, começando com uma avaliação gratuita de 14 dias. As aulas são divididas em categorias elementares (Ar, Terra, Fogo e Água), e você também encontrará vídeos guiados de respiração e meditação para experimentar.
A comunidade Underbelly se estende além da plataforma de ioga dedicada. Você pode se envolver na comunidade The Underbelly das seguintes maneiras:
O Underbelly é uma ótima comunidade para ingressar se você estiver procurando por uma experiência de ioga focada no corpo e no bem-estar para compartilhar com outras pessoas.
Download: O ventre para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)
Todas as plataformas de ioga acima oferecem um aspecto comunitário para suas assinaturas. Se você não tiver certeza de qual é para você, pense em quais são seus objetivos. Se você deseja participar de conversas sérias sobre Yoga, Kula by Yoga With Adriene pode ser o ajuste certo. Por outro lado, se você procura uma comunidade altamente favorável, pode experimentar o Alo Moves.
Como todas as plataformas de ioga acima oferecem testes gratuitos, você tem pouco a perder simplesmente testando cada uma delas para encontrar a melhor comunidade de ioga para você.
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