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O Apple Fitness+ é um serviço tão abrangente que é tentador para os usuários da Apple não procurar mais por suas necessidades de saúde e exercícios. Mas se você também assinar o Apple Music, há muito conteúdo excelente na seção Bem-estar do Apple Music para ajudar no seu bem-estar também. Veja como usar todos os elementos do catálogo Apple Music Wellbeing para aproveitar ao máximo esse aspecto de sua assinatura de streaming.
1. Música da Apple para a mente
Uma das melhores maneiras de acalmar sua mente é por meio da meditação e, embora existam muitas ferramentas e recursos excelentes de meditação on-line, você não precisa baixar um aplicativo separado em seu iPhone para ajudá-lo a praticar meditação consciente.
Em vez disso, vá para a seção Bem-estar do Apple Music e explore o Mente seção. Você encontrará uma ampla variedade de meditações guiadas para ajudá-lo a trabalhar no controle da respiração e entrar em um estado de fluxo. Existem programas para ajudá-lo durante todo o dia, desde mantras matinais até meditações para dormir.
Como o alcance pode ser um pouco desconcertante, a Apple oferece três listas de reprodução com curadoria para ajudá-lo a navegar no seu caminho, o que será de ajuda especial se você for novo na ideia de relaxamento:
Todas são excelentes introduções ao material desta seção do Apple Music.
2. Apple Music para o corpo
A seção Corpo do Apple Music Wellbeing oferece uma grande variedade de opções de áudio para exercícios como Pilates e Core. O Yoga está particularmente bem representado, com playlists e DJ Mixes que abrangem vários tipos desta disciplina, como o Apple Restorative Yoga e o Apple High Vibes Yoga.
Você também encontrará trilhas sonoras para ajudá-lo a se alongar no final dos treinos e encontrar seu estado de fluxo. Há muitas batidas lo-fi e vibrações relaxantes para garantir que você acalme o corpo e a mente. Se você gostou do Apple Fitness+ Mindful Cooldowns, vai adorar as coleções oferecidas aqui.
3. Música da Apple para relaxar
A música é um auxiliar de relaxamento comprovado. Mas para todos que encontram seu zen ouvindo jazz de piano, há outros que preferem cordas orquestrais. É bom experimentar e encontrar os sons mais relaxantes para você, e esta seção do Apple Music é a ferramenta perfeita.
Listas de reprodução estão disponíveis para vários gêneros diferentes, incluindo Apple New Age, Apple Classical e até Singing Bowls. Com algumas das abordagens mais experimentais de relaxamento disponíveis, como ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), experimentar algo completamente novo é fácil. E você pode até encontrar um novo estilo para surpreendê-lo e inspirá-lo.
4. Apple Música e Natureza
Os sons naturais podem ser incrivelmente calmantes, e pesquisas científicas, como um estudo em Ciências Ambientais, mostraram que ouvir a trilha sonora do mundo natural pode até resultar na diminuição dos níveis de dor nos participantes.
Embora existam muitos aplicativos excelentes para ouvir sons calmantes da natureza, o Apple Music Wellbeing possui uma fantástica biblioteca de sons naturais. Portanto, qualquer que seja o tipo de natureza que mais acalme sua alma, vale a pena procurar nesta seção, pois você certamente a encontrará representada. Existem listas de reprodução do Apple Music para sons do oceano, sons da floresta, tempestades e muito mais.
Embora obviamente não seja tão bom quanto entrar na natureza para experimentar a beleza do ambiente em que você encontra esses sons, é uma maneira fascinante de experimentar virtualmente a natureza em todo o mundo, se você não puder fazer isso. E se você estiver se sentindo tenso ou preso em um ambiente barulhento, ativar uma dessas listas de reprodução em seus fones de ouvido permitirá que você capture um momento de calma.
5. Apple Music para Descansar
Uma das melhores maneiras de usar o Apple Music Wellbeing é usar fones de ouvido e encontrar a trilha sonora perfeita para descansar e dormir. Embora existam muitos aplicativos de paisagem sonora para ajudá-lo a relaxar e se preparar para dormir, novamente o Apple Music pode fornecer todos os sons de que você precisa sem a necessidade de baixar um aplicativo específico.
Na seção Descanso do Apple Music Wellbeing, você encontrará vários auxílios para dormir e música para dormir. Há sons da natureza, música ambiente e canções de ninar para as crianças. Basta dizer “Hey Siri, toque a lista de reprodução Help Me Sleep” para acessar uma excelente e variada trilha sonora do Apple Music Sleep, que apresenta artistas como Ludovico Einaudi e Pat Metheny.
E você também pode ajudar seu cão a descansar: experimente a faixa Música para Relaxar Seu Cachorro no Apple Music se seu animal de estimação sofre de ansiedade de separação ou fica apavorado durante uma tempestade ou exibição de fogos de artifício.
6. Apple Música para Vídeo
Se o som por si só não é suficiente para você e você gosta de assistir canais calmantes do YouTube baseados na natureza para relaxar, você vai gostar dos vídeos oferecidos no Apple Music Wellbeing. Com vídeos líricos e visualizadores calmantes que mostram cenas incríveis da natureza, como a aurora, esta é uma categoria fascinante para explorar. Os destaques incluem Music for Psychedelic Therapy de Jon Hopkin e Mirrors de Max Richter.
7. Estações de música da Apple
Para uma experiência de audição ininterrupta, escolha uma das estações do Apple Music. Eles agem como estações de rádio, mas sem anúncios. Na categoria Bem-estar, você pode selecionar um Apple Chill Station que oferecerá uma lista de reprodução ilimitada de sons relaxantes de artistas como Alex Baker, Benji Lewis e London Grammar. Como alternativa, transforme seu ambiente em um spa com a música curativa e os sons suaves do Apple Spa Station.
Se você está procurando dormir, use a tranquila Apple Sleep Station ou uma Lullabies Station para seus filhos. Existe até uma Estação Coral para aqueles que são acalmados por coros celestiais. Novamente, não importa sua preferência, você encontrará uma fonte ininterrupta de sons relaxantes.
Combinando o Apple Music com o Apple Fitness+
Além de assinar o Apple Music como uma assinatura autônoma, muitos usuários do iOS assinam o Apple One, que agrupa o Music com vários outros serviços da Apple, incluindo o Apple Fitness+. Se você já possui uma assinatura do Apple Music ou está pensando em ingressar, vale a pena considerar se vale a pena atualizar para o Apple One para poder se beneficiar das várias opções de treino do Apple Fitness + e de todos os recursos do Apple Music listados aqui.
Aproveite ao máximo o Apple Music usando o canal de bem-estar
Muitos usuários do Apple Music não procuram além de suas próprias listas de reprodução ou da música que a guia Em destaque oferece quando fazem logon. Mas vale a pena explorar o catálogo mais amplamente para encontrar uma faixa ou vídeo que possa ajudar no seu bem-estar. Você pode até compilar sua própria lista de reprodução para ajudá-lo a dormir ou encontrar um pouco de paz de espírito quando mais precisar.
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