Se você tem um iPhone e ouve música com seus fones de ouvido, provavelmente está familiarizado com a notificação pop-up, “O volume deve ser reduzido. Com base no uso do fone de ouvido nos últimos sete dias, você excedeu o limite recomendado para exposição de áudio.” Mas qual é o limite recomendado – e como você deve saber se seus fones de ouvido estão muito altos, afinal?
Não é fácil saber, mas você deveria. De acordo com a Harvard Medical School, os ouvidos têm milhares de células, algumas das quais têm pequenas estruturas semelhantes a cabelos que transmitem o som dos ouvidos ao cérebro. O excesso de som pode danificá-los permanentemente , o que impacta nessa transição sonora. Simplificando, ouvir muito áudio muito alto pode prejudicar sua audição.
Quão alto é muito alto?
Um gráfico de Yale fornece alguns exemplos para ajudá-lo a entender como os decibéis funcionam: Uma área natural tranquila sem vento tem um nível sonoro de cerca de 20 decibéis, por exemplo; um refrigerador doméstico tem cerca de 55; um tom de discagem de telefone tem cerca de 80; e um cortador de grama fica em torno de 107. Claro, tudo isso depende de quão perto você está da fonte do ruído – mas é isso que torna a exposição do fone de ouvido tão intensa também -os fones de ouvido estão bem ali (ou em )seu ouvido.
A Organização Mundial da Saúde emitiu uma orientação dizendo que 80 decibéis por 40 horas por semana é o tempo permitido para uma audição “segura”, mas qualquer coisa maior do que isso em decibéis reduz a quantidade de tempo que é seguro ouvir. A OMS também disse que a saída da maioria dos dispositivos de áudio pessoais varia de 75 a 136 decibéis.
Como verificar se seus fones de ouvido estão muito altos
Seu telefone pode dizer muito sobre o volume da sua música. Abrir o aplicativo Health de um iPhone, por exemplo, revela muitos dos seus dados relacionados aos decibéis. Fui exposto a 43 minutos de música de 100 decibéis esta semana e, por minuto, tive uma média entre 71 e 102 decibéis, o que não é ótimo para minha audição a longo prazo.
O pessoal da Headphonesty reuniu uma lista rápida de maneiras de verificar se seus fones de ouvido estão “muito barulhentos” sem lidar com números de decibéis irritantes e confusos. Eles incluem estes:
Coloque tampões de ouvido de espuma e vá para algum lugar tranquilo depois de fazer uma pausa de dois a três dias nos fones de ouvido. Coloque seus tampões de ouvido e concentre-se em sua audição. Você ouvirá um leve toque, que é o seu nível de linha de base. Use seus fones de ouvido no dia seguinte e refaça o teste à noite. Se o toque for mais alto do que da primeira vez, seus fones de ouvido podem estar muito potentes.
Segure os fones de ouvido à sua frente com o braço estendido enquanto a música toca. Se você puder ouvir a música a essa distância, os fones de ouvido estão muito altos.
Trabalhe ativamente para manter o volume do seu dispositivo de áudio em torno de sua capacidade de 60%. Se você continuar aumentando o volume, está acostumado a ouvir muito alto.
Se você tiver sintomas como zumbido, clique ou zumbido nos ouvidos, dificuldade em ouvir em locais barulhentos, ouvir sons de maneira abafada ou uma necessidade crescente de aumentar o volume, pode estar mostrando alguns sinais precoces de perda auditiva. Consulte um fonoaudiólogo e lembre-se de diminuir o volume da música.
