Como os brinquedos “Feet Fidget” me tornaram mais produtivo em minha mesa

Ficar sentado em uma mesa o dia todo pode ser mentalmente desgastante, especialmente quando você tenta manter o foco por longos períodos. Durante anos, lutei contra a inquietação e achei difícil canalizar a energia nervosa para algo produtivo. Então descobri brinquedos para “inquietar os pés” e eles mudaram o jogo.

O que são pés agitados?

As inquietações dos pés são um tipo de apoio para os pés que lhe dá algo para brincar enquanto você faz seu trabalho. Um apoio para os pés já é uma ferramenta extremamente útil para reduzir as dores no corpo durante o trabalho.

Muitos de nós temos comportamentos inquietos que tendem a nos distrair. Dar a si mesmo algo para entreter esses movimentos inquietos ajuda a concentrar sua atenção no trabalho ou estudo. As inquietações nos pés funcionam da mesma maneira, mas, diferentemente das inquietações nas mãos, elas são para os pés, então suas mãos ficam livres para digitar, escrever, desenhar ou criar.

As inquietações dos pés podem ser de todos os tipos. No meu caso, tenho uma mesa stand-up AlphaBetter com uma barra de agitação na qual posso balançar o pé. Eu uso isso embaixo da minha mesa principal na configuração mais baixa, mas também posso usá-lo em pé, caso precise de uma ligeira mudança de ambiente.

Os pés agitados também podem ser um apoio para os pés no chão com bolas giratórias pontiagudas, uma corda pendurada, pedais e muitas outras formas. Contanto que forneça o tipo certo de estímulo para manter o foco. Vamos dar uma olhada em alguns pés agitados e alguns que você pode fazer DIY.

Pés agitados e ideias para você experimentar

Se você quiser experimentar a inquietação dos pés, aqui estão alguns tipos que você pode comprar ou transformar em inquietação:

1. Rolos e massageadores para pés

Existem rolos de pé dedicados feitos para inquietação, como o Bouncyband Foot Roller. No entanto, se o plástico não for do seu agrado, você pode usar rolos genéricos de madeira para pés ou massageadores com vários rolos e texturas.

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Rolos de pé são um conceito bastante simples, você provavelmente pode até pegar um pedaço redondo de madeira, mas eu sugiro encontrar uma maneira de fazê-lo permanecer no lugar. Nada seria mais perturbador do que perder os pés inquietos e ter que encontrá-los.

2. Barras de balanço, cordas e faixas

Esta é uma ótima opção para quem gosta de balançar as pernas para se mexer. Eles são ótimos para sentar ou ficar em pé – eu uso a barra de agitação para aplicações sentadas e em pé.

No entanto, você não precisa de uma mesa dedicada com uma barra de agitação como a minha; existem muitas alternativas acopláveis ​​​​ou DIY. Você pode simplesmente amarrar uma corda ou uma faixa de ioga embaixo da mesa; e ao contrário da minha barra de agitação, você pode ajustar facilmente o comprimento e a altura da corda ao comprimento da sua perna. Como alternativa, existem faixas dedicadas para agitação que podem ser colocadas entre as pernas da cadeira ou da mesa.

Se você trabalha em casa e prefere um ambiente casual, andar descalço ou usar meias pode ajudar a aliviar o cansaço nos pés. Nesse caso, apoios para os pés estáticos com texturas podem ser uma ótima opção se balanços e faixas não funcionarem para você. Os apoios para os pés estáticos fazem você se sentir mais seguro e firme, pois não se movem. Bandas e barras podem ser instáveis ​​para alguns, e se este for você, você deve experimentar apoios para os pés estáticos.

Este apoio para os pés Huanuo é ajustável e texturizado com saliências. Ele também possui uma grade de rolos no centro, caso você queira usá-la. Existe também uma versão sem rodízios se você não gosta que seus pés escorreguem.

A inquietação dos pés pode lhe dar o estímulo que seu cérebro deseja, sem a necessidade de tirar as mãos ou os olhos do trabalho.