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A preparação para o último filme de Thor de Chris Hemsworth é de outro planeta.
Deixe-me mostrar como foi feita a preparação do treinamento para fazer essa forma.
Originalmente da Austrália, ele interpretou o deus do trovão pela primeira vez em Thor de 2011.
Isso foi antes de retornar aos quatro filmes dos Vingadores antes das sequências Thor: The Dark World e Thor: Ragnarok e Thor: Love and Thunder em julho de 2022.
Cada iteração da franquia em que Hemsworth trabalhou inspirou seu treinamento digno de Thor.
Conecte-se com o que os australianos dizem
“[Depende] Vimos qual versão de Thor ele estava em um estado diferente [Vingadores:] Ultimato.
Se estou interpretando uma versão saudável de Thor, quero intensificar um pouco e definitivamente quero evoluir novamente”, disse Hemsworth ao Men’s Journal em novembro de 2020.
Como já mostrado aqui, ele é muito diferente do que era antes de se tornar Thor!
“Com toda a memória muscular, depois de anos e anos fazendo isso, você só parece de uma certa maneira. Existem diferentes tipos de densidades na massa muscular.”
Ele continuou: “Isso é o que eu sempre digo, eu quero ser capaz de ter a capacidade para isso.
Há uma imagem visual impressionante lá, mas para mim, ela precisa ser ágil, móvel e flexível para fazê-lo. “
O herói inspirado na mitologia nórdica frequentemente exibia seu abdômen esculpido e bíceps maciços durante incríveis sequências de luta, mas ele ganhou peso após o estalo.
Depois que o infame vilão da Guerra Infinita Thanos (interpretado por Josh Brolin) levou metade da população da Terra ao esquecimento, Thor lidou com sua perda comendo e bebendo excessivamente.
“Estávamos vestindo esse tipo de roupa gorda e acho que pesava 60 ou 70 libras”, explicou Hemsworth nos preparativos dos bastidores durante um recurso do YouTube da Marvel Studios em 2019.
Em Amor e Trovão, Thor estava pronto para retornar ao seu antigo físico, pois o trailer do filme mostrava o Vingador manuseando correntes gigantes enquanto fazia a transição “do corpo de seu pai para o corpo de seu deus”.
“Treinamos[Chris e Natalie Portman]por cerca de quatro meses e 10 meses antes de filmarmos”, disse a treinadora Naomi Pendergast à Us Weekly EXCLUSIVAMENTE em julho de 2022, contando a Black.
“Natalie fez cinco sessões por semana e nunca perdeu uma sessão enquanto estávamos treinando.”
Veja como ele se preparou para o papel de Thor.
rotina
Para tonificar os músculos do braço, Hemsworth aconselhou os fãs em um vídeo do Instagram de junho de 2022 a “definir exercícios de peso movendo seu peso para aumentar a intensidade”.
Seu set incluía flexões, agachamentos duplos, lunges, levantamento terra, burpees e até mesmo rounds de alta intensidade.
muita proteína
Além de ficar em forma, o ator Spiderhead garante que está comendo direito, inclusive tomando um shake de chocolate espresso com “cafeína infundida com gorduras saudáveis” antes e depois dos treinos. .
Em um vídeo do Instagram de junho de 2022, Hemsworth revelou que seus lanches favoritos são repletos de proteínas, cafeína e carboidratos saudáveis para mantê-lo energizado.
A utilização do soro de leite também é uma das principais fontes de atores.
12 meses para entrar em forma
Os preparativos de Love and Thunder de Hemsworth levaram Thor ‘um lugar acima do nada’ [ele] Eu estava na frente.”
Ele disse à Disney em uma entrevista em junho de 2022:
Por 12 meses, eu estava apenas malhando e malhando em casa.
Faça mais natação e mais artes marciais para ajustar suas calorias. Foi uma exploração muito divertida. Fiquei muito grande e saudável, mas tive que aguentar por quatro meses, e foi muito difícil. “
“Brutal” em seu corpo
“Agora se tornou um hobby, posso viver uma vida plena, posso brincar com meus filhos, posso surfar. Foi chato em um ponto, mas agora é um vício”, disse ele em 2022. disse ao Extra em junho.
“Eu amo isso, eu amo isso. Eu não gosto necessariamente de malhar para ser alto. Isso é brutal para o meu corpo e o quanto eu como e assim por diante.”
envolver crianças
Hemsworth até gosta de ensinar às crianças a importância do exercício.
“Este foi um treino de corpo inteiro emocionalmente desgastante, projetado especificamente para os pais”, ele legendou um snap do Instagram de fevereiro de 2022, com três filhos nos ombros.
tornar-se violento
“Eu não percebi a jornada de saúde que me levou. Eu gostaria de saber o que sei agora”, lembrou ele ao Men’s Journal em 2020.
“Aprendi como os primeiros anos foram importantes para estabelecer a base e acertar a mecânica.
Não coloque estresse em partes do corpo que as pessoas tendem a estressar, como joelhos e costas.
Ultimamente, sinto-me mais saudável do que nunca. Tem a ver com a riqueza das pessoas com quem interajo, é ficar aberto a novas ideias e não achar que tem todas as respostas. “
treinando como deus
Hemsworth começará a treinar com Love and Thunder em fevereiro de 2021. Eu puxei meu treinador Luke Zocki em uma corda na academia e depois o empurrei para trás.
Isso não é para qualquer um!
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