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Todos nós já passamos por isso – criando uma lista de tarefas repleta de tarefas relacionadas ao estudo que você deseja realizar até o final do dia, apenas para acabar procrastinando e navegando sem pensar por horas no TikTok. E se eu lhe dissesse que o problema não é você, mas que seu horário de estudo é, na verdade, projetado para desperdiçar tempo, em vez de economizá-lo?
1 Classifique suas prioridades e estabeleça metas realistas
Muitas vezes acordo pensando que vou resolver três tarefas, resolver dois trabalhos práticos, me preparar para minhas provas finais e talvez, apenas talvez, construir o próximo ChatGPT enquanto estou nisso, tudo em um dia. Mas, sejamos realistas, tudo o que estou fazendo é mentir para mim mesmo. Quando o dia terminar, não apenas terei feito uma pequena diferença em minha exaustiva lista de tarefas, mas também terei que conviver com a culpa e a decepção por não atender às expectativas incrivelmente altas que estabeleci para mim mesmo.
É por isso que é importante definir metas realistas para você. Você tem apenas 24 horas em um dia e, sendo realista, não passará o dia inteiro estudando. A melhor maneira de definir metas para si mesmo é começar determinando as tarefas mais importantes que você precisa realizar.
Por exemplo, se você tiver uma prova intermediária duas semanas depois, mas uma tarefa para entregar dois dias depois, esta última claramente precisa ser priorizada. Para tornar essa tarefa mais fácil, configurei um banco de dados do Notion que inclui todos os meus trabalhos e prazos de projetos, próximos testes, semestres, finais, etc.
Adicionei uma coluna para a data de vencimento e outra para os dias restantes, com uma fórmula que calcula exatamente isso automaticamente. O banco de dados é classificado por data de vencimento, para que eu possa ver rapidamente quais tarefas são mais urgentes.
2 Divida suas tarefas em partes gerenciáveis
Quando você tem toneladas de tarefas para colocar em dia, apenas olhar para sua lista lotada de tarefas pode ser suficiente para sobrecarregá-lo o dia inteiro. Na maioria das vezes, você terá dificuldade para descobrir por onde começar. É por isso que é sempre uma ótima ideia dividir suas tarefas em partes menores e mais gerenciáveis, e executá-las uma de cada vez.
Por exemplo, se você tem uma redação para sua aula de economia, simplesmente escrever “escrever uma redação de economia” em sua lista de tarefas já pode parecer cansativo. Apenas ver aquela grande tarefa pode tornar difícil saber por onde começar. Em vez disso, divida-o em subtarefas, como condução de pesquisa, esboço, rascunho inicial, revisão, etc.
Dessa forma, em vez de se sentir sobrecarregado pela tarefa em si, você será capaz de enfrentar cada subtarefa individualmente e progredir de forma constante. Na minha opinião, não há melhor motivador do que marcar uma tarefa da sua lista de tarefas! Pessoalmente, confio no Google Tasks para esse fim, que também utilizo para organizar toda a minha vida.
Tudo que você precisa fazer é clicar no três pontos verticais ao lado de uma tarefa e selecione Adicionar uma subtarefa.
No entanto, se você não quiser usar seu aplicativo de lista de tarefas para essa finalidade, por qualquer motivo, existem muitos aplicativos dedicados projetados para ajudá-lo a dividir suas tarefas em etapas menores.
3 Estude durante o horário de pico de produtividade
Se você já assistiu a um vídeo “estude comigo” no TikTok, Instagram ou YouTube, notará um tema recorrente na maioria dos vídeos – eles quase sempre começam com um aluno acordando de madrugada para estudar. O problema é que, embora estudar de manhã cedo possa funcionar para algumas pessoas, não é uma solução única para todos.
Por exemplo, se você foi uma coruja noturna durante toda a sua vida, forçar-se a acordar para estudar de madrugada provavelmente não lhe fará nenhum favor. Eu tive experiência em primeira mão com isso. Percebi que sou mais produtivo durante a tarde e tarde da noite. Encontrar o seu cronótipo de sono pode ajudá-lo a descobrir em que momentos você é mais produtivo.
Apesar disso, eu me obrigava a agendar minhas sessões de estudo para o início da manhã, pois era isso que via todo mundo fazendo. Embora tenha funcionado por alguns dias, acabei cochilando em cima dos livros, mesmo depois de dormir oito horas inteiras na noite anterior.
Algumas horas depois, eu acordava totalmente desorientado e me perguntando onde estava. No final das contas, acabei perdendo mais tempo do que economizei. Naturalmente, tive dificuldade para adormecer no horário planejado, pois já havia cochilado mais cedo e, bem, você pode ver aonde isso vai dar.
Na realidade, o seu melhor tempo de estudo depende de quando você está naturalmente mais alerta e concentrado. Ao estudar nos horários de pico, você não está apenas economizando tempo, mas também aproveitando-o ao máximo.
Portanto, em vez de se forçar a seguir um horário que não corresponde ao seu ritmo natural, ouça o seu corpo e ajuste a sua rotina de acordo. Não há nada de errado em acordar um pouco mais tarde e estudar à tarde, se isso funcionar melhor para você. Se você não tiver certeza sobre seu padrão de sono e não conseguir descobrir seu horário ideal para acordar, usar um aplicativo rastreador de sono pode ajudar.
4 Bloqueie o tempo de suas sessões de estudo
O bloqueio de tempo é uma estratégia de gerenciamento de tempo em que você divide seu dia em blocos de tempo específicos, cada um dedicado a uma tarefa específica. Depois de identificar todas as tarefas que você precisa realizar, estime quanto tempo cada uma levará. Em seguida, tendo em mente os horários de pico de produtividade, atribua as tarefas mais desafiadoras a esses horários para que você possa dar-lhes toda a atenção e energia.
Sua lista de tarefas provavelmente incluirá uma combinação de tarefas, algumas que exigem mais foco e outras que não exigem tanta capacidade intelectual, como revisar cartões para um exame daqui a um mês. Você pode agendar essas tarefas mais leves fora do horário de pico de produtividade.
Como estamos bloqueando o tempo, certifique-se de alocar intervalos de tempo específicos em seu calendário ou planejador para cada tarefa.
Você pode usar um planejador físico ou digital, um aplicativo de calendário como o Google Calendar ou até mesmo um aplicativo dedicado de bloqueio de tempo como o Clockify. Para poder distinguir as tarefas umas das outras, você também pode codificar seus blocos por cores.
5 Não se esqueça de fazer pausas
Muitas vezes, você estará fisicamente sentado em frente aos seus livros, mas sua mente estará em outro lugar. Você pode sentir que está investindo horas, mas na verdade não está absorvendo nada e está simplesmente perdendo tempo. É por isso que fazer pausas é extremamente importante.
Estudar por horas sem pausas é uma receita para o esgotamento. Portanto, quando estiver bloqueando suas sessões de estudo, certifique-se de agendar intervalos.
Por exemplo, se você planeja estudar por 2 horas, divida-o em dois blocos: 50 minutos de estudo, seguidos de um intervalo de 10 minutos e depois mais 50 minutos. Se você tem dificuldade para se concentrar por longos períodos, experimente a técnica Pomodoro: estude por 25 minutos, faça uma pausa de 5 minutos e repita esse ciclo quatro vezes, depois faça uma pausa mais longa.
Embora você possa usar o aplicativo de cronômetro do seu dispositivo para usar essa técnica, recomendo usar um aplicativo de cronômetro Pomodoro dedicado.
6 Reflita sobre seu progresso e ajuste seu plano semanalmente
No final da semana, reserve um tempo para avaliar como você está e não tenha medo de ajustar seu plano para obter melhor eficiência. Reflita sobre o que você conquistou, o que funcionou bem e onde você teve dificuldades.
Por exemplo, se bloquear um determinado horário do dia for especialmente produtivo, ajuste sua programação para priorizar os horários de pico. Se você estiver lutando para ficar acordado durante uma sessão de estudo, tome nota e evite agendar tarefas importantes durante esse período no futuro.
Seguindo as dicas acima, tenho certeza que você conseguirá criar um cronograma de estudos que funcione para você e que te ajude a aproveitar ao máximo seu tempo! Criar o cronograma de estudo semanal perfeito exigirá algumas tentativas e erros, mas lembre-se: cada aluno é diferente. Afinal, trata-se de estudar de maneira mais inteligente, não mais difícil!
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