.
Se você está procurando um treino que o leve a novos limites e o desafie a continuar lutando, nada se compara ao boxe. A “doce ciência” é um dos esportes mais exigentes mental e fisicamente. Seus principais praticantes estão entre os atletas mais disciplinados e bem condicionados do mundo. Isto não é uma coincidência. A natureza incrivelmente exigente do treinamento de boxe ajuda a preparar os lutadores para a batalha. Portanto, se você deseja melhorar sua velocidade, resistência e força ao mesmo tempo, o pugilismo é sua melhor aposta.
O que procurar
Embora o número tenha diminuído desde o auge do esporte na década de 1970, ainda é possível encontrar boas academias ou clubes de boxe em sua área. Como a popularidade do treinamento de combate cresceu entre os fãs de fitness, esses podem não ser o tipo de academia que você lembra dos filmes do Rocky. Em vez de luvas suadas e baldes de cuspe, eles podem ter pisos impecáveis e ar condicionado, já que muitos clubes de saúde agora oferecem programas ou aulas de boxe. Embora esses estabelecimentos não sejam totalmente voltados para o esporte, provavelmente é uma má ideia eliminá-los completamente. Afinal, você pode obter treinamento legítimo de boxe em qualquer academia que tenha instrutores experientes e o equipamento certo.
O instrutor
Como dar socos é parte integrante de todos os principais esportes de combate, a maioria dos instrutores conhece o básico do pugilismo. Mas se o professor foi treinado como artista marcial ou lutador de MMA, ele pode não estar ciente dos métodos e técnicas de treinamento que diferenciam os boxeadores quando se trata de socos. Como tal, recomendamos vivamente que procure um instrutor que tenha experiência na modalidade, seja como lutador ou como treinador. Como tanto os treinadores quanto os atletas devem ser membros do USA Boxing para participar de uma competição, você pode perguntar a possíveis instrutores sobre sua associação. Se o instrutor não sabe do que você está falando, provavelmente significa que ele está exagerando quando se trata de sua experiência.
Equipamento básico
Quer você vá a academias de boxe ou clubes de saúde, existem alguns equipamentos padrão que os boxeadores simplesmente não podem prescindir. Eles incluem:
– Saco pesado: Para desenvolver o poder de perfuração
– Speed bag: Para desenvolver velocidade e tempo
– Saco de extremidade dupla: Para desenvolver uma combinação de perfuração rápida
– Pesos livres: Para fortalecer e condicionar certos músculos
– Temporizador: Para acompanhar as rodadas
– Pular corda: Para desenvolver o ritmo
– Anel: Para sparring
Como você pode ver, todo o equipamento ajuda os boxeadores a dominar o básico do esporte. Por razões óbvias, é altamente improvável que você encontre um anel em uma academia de ginástica. No entanto, se você não estiver interessado em competição, ainda é possível treinar boxeador sem uma.
Conclusão
Quer procure ginásios de boxe ou vá a um health club local, pode praticar o desporto desde que tenha um bom instrutor e o equipamento adequado.
.
