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Uma coisa é saber quais objetivos você quer alcançar, e outra é planejar como você quer chegar lá. Anotá-los certamente pode ajudar, e você não precisa de software pago ou outro aplicativo em seu telefone para fazer isso.
Tudo o que você precisa é do Planilhas Google e pode criar um modelo de definição de metas para ajudá-lo a seguir em frente. Continue lendo para saber como.
Delineando suas metas no Planilhas Google
O estabelecimento de metas é melhor mantido simples. Alguns aplicativos orientados a metas usam modelos pré-determinados que podem não se aplicar a você ou aos seus objetivos, e outros são destinados apenas a metas específicas, exigindo que você use mais de um. Mas você pode personalizar este modelo de metas, desde como define suas metas até como analisa seu progresso.
Ao seguir as etapas deste guia, pense nos recursos ou colunas que você adicionaria ou alteraria para tornar o modelo seu. Para começar, adicione os seguintes títulos ao topo:
- Declaração de meta
- Objetivos
- Linha do tempo
- Diário
- Progresso
Essas colunas ajudarão você a mapear suas metas, quase como prompts, para ajudá-lo a responder às seguintes perguntas:
- Declaração de meta-O que você quer fazer? Seja específico para saber quando conseguiu. É aqui que caminhar mais se torna caminhar 100 milhas, ou aprender a codificar, construindo sua primeira página da web.
- Objetivos— o que você vai fazer para chegar lá?
- Linha do tempo– quanto tempo você quer que leve?
- Diário— como você pode acompanhar sua meta diariamente?
- Progresso— como você está até agora?
Por exemplo, se sua meta é caminhar 100 milhas em um mês, você preencheria sua planilha da seguinte forma:
- Declaração de meta– caminhe 100 milhas.
- Objetivos— caminhe diariamente, tente rotas mais longas.
- Linha do tempo-um mês.
- Diário—3,5 milhas.
- Progresso— o número de quilômetros que você andou até agora. Essas informações virão do seu rastreador de metas, que abordaremos em breve. Você pode atualizar sua coluna de progresso diariamente ou semanalmente, o que preferir.
Uma observação sobre como definir benchmarks de metas
Nem todos os objetivos são iguais. Às vezes, eles não terão uma referência numérica clara. Por exemplo, ao aprender a codificar, seu objetivo pode ser simplesmente construir seu primeiro site operacional.
Nesse caso, você pode listar alguns marcos como objetivos e marcar seu progresso à medida que os marca. Pode ser algo assim:
- Declaração de meta— construir um site funcional.
- Objetivos—cabeçalho, rodapé, barra de navegação, menu, seção sobre, seção de contato.
- Linha do tempo-um mês.
- Diário-30 minutos de trabalho.
- Progresso— o número de objetivos que você completou até agora — por exemplo, 5/7.
Se você estiver se sentindo preso, reserve um tempo para criar um plano de metas SMART depois de delinear seu modelo.
Como criar um rastreador de metas no Planilhas Google
Alcançar seus objetivos não acontece por acaso. Você precisa trabalhar um pouco e fazer uma pequena série de mudanças em seus hábitos para alcançá-los. Criar um rastreador e verificar seus objetivos diariamente é como criar um mini escopo de trabalho para si mesmo.
Você pode criar um rastreador semanal abaixo de suas metas seguindo estas etapas:
- Escreva os dias da semana em linhas.
- Adicione seus objetivos como colunas na parte superior.
- Insira caixas de seleção destacando as células dentro e indo para Inserir e Caixa de seleção. Em alguns casos, um número funciona melhor do que uma caixa de seleção e, se você gosta de dados, eles o ajudam a ser mais específico.
Quando seu rastreador estiver pronto, preencha-o diariamente. Você pode atualizar seu progresso acima à medida que avança ou esperar para fazê-lo depois de preencher seu rastreador. Pode ser tentador acompanhar mais de uma semana de cada vez. Mas acompanhar seu progresso em um período de tempo menor pode ajudá-lo a identificar se você precisa ajustar sua meta.
Criar uma visão geral do progresso no Planilhas Google
Se você estiver trabalhando em direção a uma meta maior e quiser uma visão geral de seus resultados ao longo do caminho, crie uma guia de visão geral do progresso. Embora possa parecer uma etapa adicional, manter esses dados pode ajudá-lo a identificar tendências mais tarde.
Por exemplo, ao rastrear uma meta de condicionamento físico, você pode notar mais progresso nas semanas em que mudou sua rotina e menos quando a manteve igual. Então, agora você teria uma ideia melhor do que está funcionando. Para criar uma visão geral do progresso:
- Adicione uma nova guia clicando no botão sinal de mais (+) no canto inferior esquerdo da tela.
- Coloque o nome do seu objetivo em uma linha.
- Adicione a linha do tempo ao longo das colunas acima usando datas.
- Em vez de excluir seu progresso conforme você o atualiza na guia de metas, mova os dados para cá.
Como todos os seus objetivos terão cronogramas e marcos diferentes, repita isso para cada um. Para arquivar metas mais antigas, clique com o botão direito do mouse em suas linhas e selecione Esconder.
Dicas para acompanhar suas metas no Planilhas Google
Veja algumas dicas para ajudar você a definir e acompanhar suas metas no Planilhas Google:
- Acompanhe seus objetivos atuais apenas para manter as coisas limpas e organizadas.
- Limite o número de metas que você definiu pelo mesmo motivo, mas também para evitar o esgotamento.
- Mova suas metas concluídas para outra planilha ou oculte a linha em que estão clicando com o botão direito do mouse e selecionando Esconder.
- Certifique-se de que todas as colunas adicionadas sejam relevantes e não criem simplesmente uma etapa extra.
- Faça check-in diariamente para garantir que você fique no topo de suas metas.
- Cronogramas são importantes. Se seu objetivo for muito longo, você corre o risco de arrastá-lo ou ficar sobrecarregado; muito curto, e você pode adicionar pressão indesejada. Faça alguma pesquisa sobre o assunto se não tiver certeza e não se preocupe em ajustar isso, se necessário.
- Evite esperar até o final do prazo para avaliar seu progresso. Ao fazê-lo, você saberá se precisa fazer ajustes.
- Embora os objetivos possam ser muito desafiadores, eles também podem ser muito fáceis. É tudo uma questão de encontrar o equilíbrio certo à medida que avança.
- Se você estiver rastreando pequenos rituais diários, como tomar vitaminas ou arrumar sua cama, pode ser melhor mover esses itens para um aplicativo de rastreador de hábitos.
- Algumas outras sugestões de coluna a serem incluídas são notas, imagens de progresso ou links para recursos ou sites relevantes.
Fique por dentro de suas metas com o Planilhas Google
Definir e acompanhar seus objetivos não precisa ser difícil. Você também não precisa investir em um novo software ou baixar outro aplicativo. O Planilhas Google está disponível gratuitamente e você pode acessá-lo em seus dispositivos.
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