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Quando você era mais jovem, você era muito ativo. Agora que você é mais velho, alguns quilos foram adicionados ao seu peso. Você só quer se sentir e parecer melhor. Você está pensando em obter algum treinamento pessoal.
Se você já é membro de um clube de fitness, pode encontrar personal trainers perguntando se há algum na equipe. Se você não pertence a um clube, pode procurar um que tenha personal trainers na equipe. Algumas academias oferecem uma avaliação gratuita para novos membros.
Outra opção é procurar na lista telefônica ou online. Existem muitos personal trainers que vão trabalhar com equipamentos que eles têm à disposição ou até mesmo equipamentos que você pode ter em casa. Eles também podem trabalhar com você mesmo sem equipamentos de ginástica especiais. A maioria dos bons treinadores pode fazer uma rotina de praticamente qualquer situação.
Ao considerar com qual personal trainer trabalhar, você deve certificar-se de que eles tenham treinamento adequado. Eles devem ter algum tipo de certificação que ganharam para treinamento. Este é o seu corpo que você está tentando melhorar. Você não deve confiar a alguém que não é treinado. Não deixe passar uma academia de alguém como treinador que é apenas um ex-atleta. O treinamento pessoal adequado requer habilidade.
Consulte um médico antes de começar. Você quer fazer um exame físico antes de mudar drasticamente seu nível de atividade. Um médico pode liberá-lo para esse tipo de trabalho intensivo. Eles também podem ajudá-lo a observar quaisquer condições especiais para compartilhar com seu treinador.
Se você tiver condições especiais, como dor nas costas ou mobilidade comprometida, compartilhe isso com seu personal trainer. Eles devem ser capazes de ajustar um programa para solucionar seus problemas. Seu programa pode ser voltado para melhorar essas áreas problemáticas.
Defina metas realistas com seu personal trainer. O profissional deve ser capaz de ajudá-lo a definir esses objetivos. Não planeje perder cinquenta quilos em duas semanas ou supino duas vezes mais em uma semana. Esses tipos de objetivos só irão frustrá-lo. Nenhum bom personal trainer permitirá que você defina esses tipos de metas.
Alguns treinadores pessoais também ajudarão a orientá-lo em uma alimentação mais nutricional. Se você quer um treinador que lide com questões alimentares, certifique-se de que ele tenha alguma educação nessa área. Alguns treinadores estão dispostos a revisar diários alimentares e fazer sugestões.
Os clientes precisam ser claros sobre os custos. Você deve saber quanto vai dever ao treinador. Também deve ficar claro quais serviços você está recebendo por dinheiro. Isso deve ser antecipado para que ambos os lados saibam o que esperar.
Se você optar por ter treinamento pessoal, você deve ser treinável. Você tem que ser capaz de ouvir e seguir o que eles estão dizendo para você fazer. Você deve ter alguma fé na experiência que você está pagando. Também deve haver uma linha aberta de comunicação com suas preocupações.
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