Receita Fitness

Carne frita com gergelim torrado e molho de tahine

Ingredientes

 

100 g de molho tahini

 

250 g de carne magra, cortada em tiras finas

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250g de macarrão mie chinês

 

200 g de cebola roxa cortada em tiras finas

 

150 g de cenoura cortada em tiras

 

150 g de ervilhas ou bok choy (pak choi)

 

3 colheres de sopa de azeite

 

200 ml de água

 

sementes de gergelim torradas a seu gosto

 

Elaboração

 

Cozinhe o macarrão mie com a água necessária, de acordo com as instruções do fabricante.

Escorra e reserve quente. Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma frigideira antiaderente. Tempere a carne com mix de especiarias.

Frite rapidamente em fogo alto até caramelizar, 1-2 min. Remova e reserve.

Adicione mais uma colher de sopa de azeite na panela. Adicione os vegetais e frite em fogo alto por cerca de 3-5 minutos, até que comecem a dourar.

Adicione o molho de tahine e a água e leve para ferver em fogo baixo por cerca de 5 min.

Adicione a carne e o macarrão mie e mexa até que todos os ingredientes estejam bem cobertos com o molho. Deixe ferver até o molho atingir a textura desejada. Adicione o gergelim torrado a gosto.

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