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〇 capuccino com soro de leite A bebida ideal para o lanche diário ou para quem procura receitas que proporcionem energia extra durante o exercício.
Além de deliciosa, esta receita com suplementos também combina os benefícios da combinação de dois elementos: a cafeína e a proteína.
Veja como você pode incorporar bebidas deliciosas e saudáveis em sua rotina diária, juntamente com algumas dicas de lanches e orientações sobre como consumi-los.
Quais são os benefícios da cafeína e da proteína de soro de leite?
A cafeína aumenta o gasto energético, aumenta a saciedade, previne doenças como diabetes tipo 2 e proporciona um desempenho diferenciado durante as práticas de atividade física.
Whey protein é uma proteína extraída do soro de leite que é conhecida por ajudar a reduzir a gordura corporal, aumentar a força muscular, vincular-se a um desempenho físico superior e promover a saúde humana em geral, como reduzir o risco cardiovascular.
Combinar esses dois elementos com nutrição adequada e exercícios regulares pode transformar sua rotina e sua vida.
Os cappuccinos de soro de leite são saudáveis?
Muitas pessoas estão se perguntando se o soro de leite pode ser usado no café. É possível, é uma opção saudável, e você pode tomá-los juntos, mas tem que ter cuidado.
Tenha em mente que se você tem uma alta necessidade de consumir proteínas, você deve sempre usar suplementos de forma responsável, você não pode.
O segundo compromisso é a relação com o café selecionado. O descafeinado, por exemplo, não é recomendado para esta receita, pois as propriedades da cafeína permanecem apenas na versão solúvel.
Além disso, lembre-se de manter o consumo nas receitas com moderação e seguir as orientações do seu nutricionista.
Um lanche saudável que combina bem com cappuccino de soro de leite
Uma boa refeição é saudável do início ao fim. Para evitar substituições que prejudicam sua saúde, treino e dieta, selecionamos algumas opções dietéticas que incluem whey com seu cappuccino.
Doces e salgados, temos dicas de lanches saudáveis para todos os gostos. Confira!
iogurte com maçã
O Iogurte Natural Integral com Maçã é uma opção doce, leve e deliciosa para acompanhar o seu cappuccino.
salada de frutas
Abacaxi, melancia, melão e mel não são apenas alternativas saudáveis, mas também tornam o café da manhã ou o lanche da tarde ainda mais refrescantes.
sanduíche de atum
Que tal um cappuccino de soro de leite em um sanduíche de atum? Além de delicioso, é um sanduíche que você pode comer de forma saudável mesmo em um dia agitado.
Omelete
Fonte de energia e nutrientes, a omelete é perfeita para o café da manhã com um cappuccino de soro de leite.
abacate na torrada
Quer separar seu café da manhã do lanche da tarde? Invista em abacates com torradas. É uma alternativa prática e saborosa para sua alimentação.
sanduíche de frango
Um clássico sanduíche de frango é um delicioso lanche saudável servido com cappuccino e soro de leite. Para inovar, experimente adicionar escarola salteada ao recheio do seu sanduíche. isso é delicioso!
receita de cappuccino
O cappuccino de soro de leite está ganhando força tanto por seu sabor único quanto pelos inúmeros benefícios à saúde. Siga a receita, escolha o seu preferido, siga o passo a passo e surpreenda-se com essa bebida!
capuccino com soro de leite
- 1 1 xícara de chá de leite desnatação;
- 1 colher de proteína de soro de leite aroma de baunilha;
- 1 colher de chá de café solúvel;
- 1 colher de chá de cacau em pó;
- 1 colher de chá canela em pó;
- 1 colher de chá açúcar mascavo ou mel.
- Aqueça o leite até ficar morno.
- Bata no liquidificador com os outros ingredientes.
- Bata até misturar completamente.
- Sirva e aproveite!
Dica: Se quiser mais cremosidade, acrescente uma colher de creme de leite na hora de servir o cappuccino.
Cappuccino de soro de leite e leite em pó
Com soro de leite e leite em pó, esta receita de cappuccino é um substituto ideal para o pré-treino ou um lanche proteico da tarde. E o melhor de tudo, fica pronto em minutos!
- 20 gramas de soro de leite aroma de coco ou baunilha;
- 150 mililitro Água;
- quatro colher de sopa Água dissolver o soro;
- 3 gramas de café solúvel;
- 15 gramas leite em pó desnatação;
- Cinco gramas xilitol;
- Cinco gramas de cacau em pó;
- canela Agosto.
- Dissolva o whey em 4 colheres de sopa de água.
- Leve ao micro-ondas 150ml de água por 1 1/2 minutos ou deixe ferver.
- Adicione leite em pó, cacau, café instantâneo e adoçante à água.
- Adicione o soro de leite previamente dissolvido à mistura.
- servir!
Dica: Se desejar, polvilhe com canela em pó ao adicionar soro de leite às receitas de cappuccino.
Agora que conhecemos os benefícios dos suplementos e da cafeína, sabemos que vale a pena testar essas receitas para colher todos os benefícios para sua saúde e treino.
Confie em nós, os cappuccinos com infusão de soro de leite são uma alternativa criativa e deliciosa para variar dos lanches e cafés tradicionais do dia a dia. Veja o blog Strong The One para mais dicas como esta, por favor!
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