ão perca esta receita de deliciosos e cremosos bolinhos com manteiga de amendoim, uma receita fácil que o ajudará a aumentar a ingestão diária de proteína em qualquer momento do dia e especialmente depois de um treino duro.
Mas isso não é a melhor coisa, porque você pode se preparar em poucos minutos e armazená-los no congelador para desfrutar a qualquer hora.
Em adição, pela mudança de alguns ingredientes, você pode modificar a receita sempre que quiser e experimentar diferentes combinações de sabores. Por exemplo, você pode alterar o sabor do whey entre Blue berry e frutas vermelhas ou adicionar frutas diferentes ou sabores de whey diferentes.
Você não tem experiência na cozinha? Não se preocupe, porque esta receita é tão fácil e rápida, que mesmo os mais inexperientes entre os incêndios podem fazê-lo sem qualquer problema.
Dose : 16 Muffins
Ingredientes
500 g de iogurte grego
Uma colher de Whey Protein (baunilha)
Uma colher de sopa de mel
100 g de manteiga de amendoim
1 cookie (esmagado)
50 g de mirtilo
Preparação
Primeiro, prepare uma bandeja de moldes muffins.
Em uma grande bacia, misturar iogurte grego, whey e mel até que a mistura é lisa e isenta de torrões.
Em seguida, a mistura distribuída uniformemente no molde.
Uma vez distribuída a mistura, derreter a manteiga de amendoim em forno de microondas durante cerca de 40-60 segundos e adicionar uma colher de chá a cada bolinho.
Agora, decorar os bolos com alguns mirtilos e pedaços de biscoito em cima.
Coloque a bandeja no congelador por pelo menos duas horas e após esse tempo, agora você pode desfrutar dos bolinhos de proteína cremosos!
