Está com problemas para dormir? Embora você possa pagar por uma máquina dedicada de ruído branco, pode ser melhor usar seu telefone. Todos os smartphones têm geradores de ruído branco integrados e há muitos aplicativos para ajudá-lo a escolher e programar sons de sono.
Seu telefone possui um gerador de ruído branco embarcado
A maioria das pessoas entra na loja de aplicativos quando quer reproduzir ruído branco em seu telefone. Mas você não precisa baixar nada, porque o Android e o iOS possuem geradores de ruído enbarcado.
Reproduzindo ruído branco em um dispositivo Android leva apenas alguns segundos. Basta abrir o Google Assistant e pedir para “reproduzir o ruído ambiente”. A propósito, isso também funciona com o Alexa.
O Google Assistant oferece uma variedade de ambientes sonoros, mas se você não peça-os pelo nome, o Google apenas lhe dará algo aleatório. Sugiro verificar a lista completa de paisagens sonoras oferecidas pelo Assistente ou simplesmente pedir ao Assistente para reproduzir ruído branco, sons de rio ou sons de lareira.
Se você usa um iPhone ou iPad, pode pedir à Siri para reproduzir o ruído de fundo. As opções são basicamente
idênticas às do Google Assistant. Dito isso, os usuários que preferem evitar a Siri podem reproduzir ruído branco usando o recurso “Sons de fundo” do iOS.
Ativando Sons de fundo é um processo bastante fácil – abra Configurações, vá para Acessibilidade e selecione Áudio/Visual. Em seguida, toque e ative os sons de fundo. Você pode escolher entre seis ambientes sonoros e dizer ao iOS para pausar automaticamente (ou reduzir o volume) do ruído ambiente ao assistir a vídeos ou reproduzir música.
Para obter mais controle, use um aplicativo de ruído branco
A opção mais popular , pelo menos entre a equipe Review Geek
, é myNoise (Android/ iOS). É um aplicativo gratuito que inclui várias paisagens sonoras e
permite que você personalize seu seu próprio ruído de fundo – você pode diminuir os graves, aumentar o som dos pássaros e muito mais com o toque de um controle deslizante.
Se você quiser experimentar o myNoise sem instalá-lo em seu telefone, basta usar o site myNoise. Tenha em mente que algumas das melhores paisagens sonoras do aplicativo se escondem atrás de uma taxa mensal de $ 5, mas você pode pular a assinatura com um passe vitalício de $ 10.
Embora o myNoise seja certamente o nosso aplicativo de ruído branco favorito, é um dos muitos
ótimas opções. Para os usuários do iPhone, também sugiro verificar o Dark Noise. É um excelente aplicativo de ruído ambiente e, mais importante, é o único a se concentrar na integração da Siri para comandos de voz.
Use um alto-falante para maior conforto durante o sono
Reproduzir ruído branco no pequeno alto-falante do seu smartphone nem sempre é o ideal. Para um som mais quente e confortável, sugiro usar um alto-falante externo.
Se o telefone ainda tiver um fone de ouvido, você pode usar um alto-falante com fio acessível para reproduzir ruído branco (e ainda carregar seu telefone à noite). Mas, a menos que você tenha um rádio despertador antigo por aí, provavelmente não encontrará um alto-falante com fio que pareça bom ao lado de sua cama.
Então, o Bluetooth geralmente é o caminho a seguir. Qualquer alto-falante Bluetooth funcionará, incluindo opções portáteis alimentadas por bateria, como o acessível Anker Soundcore 2 (que você também pode levar para festas na piscina). Ou, se você quiser um alto-falante de cabeceira dedicado, tente um despertador Bluetooth da Emerson ou i-box.
Alto-falantes inteligentes também farão o trabalho. O Lenovo Smart Clock Essential é a nossa opção favorita, pois é acessível, funciona como despertador e possui Alexa. Mas qualquer alto-falante inteligente funcionará, pois todos eles oferecem streaming de áudio sem fio por Bluetooth, Chromecast ou AirPlay.
E se você gostaria de simplificar um pouco as coisas, basta pedir ao seu Google Assistant, Siri ou alto-falante inteligente Alexa para reproduzir ruído branco. Todos os três assistentes inteligentes suportam este recurso.
Google Nest Audio
Ou, use fones de ouvido para privacidade e viagens
A Bose domina o mercado de fones de ouvido para dormir com seus Sleep Buds II. Esses fones de ouvido são ajustados especificamente para dormir, vêm com mais de 50 paisagens sonoras premium (você também pode usar seus próprios sons) e oferecem um alarme embutido para acordá-lo suavemente de seu sono.
Notavelmente, os Bose Sleep Buds incluem um punhado de pontas de ouvido confortáveis e têm uma bateria que dura a noite toda. Eles também fazem um ótimo trabalho bloqueando o ruído externo sem
Mas para ser claro, você pode dormir com qualquer confortável par de fones de ouvido. O AirPods Pro é uma opção muito popular, pois oferece um ajuste seguro e bloqueia o ruído externo usando o ANC. A única desvantagem é a duração da bateria – os AirPods Pro precisam ser carregados após apenas cinco horas de reprodução.
Você também pode tentar alguns produtos semelhantes a fones de ouvido para sons de sono pessoais. Altifalantes de almofadas deslizam por baixo da sua cabeça, e máscaras com altifalantes Bluetooth integrados são bastante elegantes se souber como lavá-los corretamente.
