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A época natalina traz um clima mais fresco, ideal para vestir roupas aconchegantes e beber bebidas quentes. Também significa receber convites para festas de final de ano, onde você pode desfrutar de comidas deliciosas e bebidas ocasionais. No entanto, a temperatura mais baixa e o excesso de indulgência nessas atividades festivas podem afetar sua saúde e bem-estar. Em alguns casos, eles podem levar a sintomas que podem impedi-lo de aproveitar plenamente a alegria da estação.
Se você deseja garantir uma festa de fim de ano feliz, fique atento a essas doenças comuns durante a temporada de Natal e entenda as melhores maneiras de evitá-las.
Gripe comum
Embora você possa pegar um resfriado em qualquer época do ano, é muito comum durante os meses mais frios. Isso ocorre porque seu corpo não é tão eficaz no combate a vírus quando o ar frio entra no nariz e nas vias aéreas superiores. Como tal, você está mais suscetível a adoecer por vírus respiratórios. Alguns sintomas do resfriado comum incluem coriza, dor de garganta, espirros, dores de cabeça, espirros e dores no corpo.
Embora não haja cura para o resfriado comum, você pode se recuperar dentro de sete a dez dias. Se você quiser se sentir melhor mais rápido, descanse e beba muitos líquidos. Enquanto isso, para aliviar os sintomas do resfriado, você pode tomar paracetamol, descongestionantes ou pastilhas para a garganta. Você pode comprar esses medicamentos em qualquer farmácia física e on-line nas Filipinas.
Se você quiser reduzir as chances de pegar um resfriado, fique longe de pessoas doentes porque a doença é transmitida pelo ar e altamente contagiosa. Além disso, como os vírus do resfriado podem viver em suas mãos, você pode se proteger lavando frequentemente as mãos com água e sabão. Isso ajudará a reduzir as chances de adoecer, para que você não perca nenhuma reunião de fim de ano.
Gripe
Outra doença respiratória contagiosa é a gripe. Semelhante a um resfriado, a gripe é mais aparente durante a época de Natal devido ao ar frio e à capacidade reduzida do corpo de combater os vírus. Em comparação com o resfriado comum, no entanto, a gripe é pior e os sintomas podem ser mais intensos. Também pode levar a complicações mais graves, como pneumonia.
Se você pegar a gripe, poderá apresentar sintomas como febre, fadiga, tosse, coriza, dores de cabeça e dores no corpo. A melhor maneira de aliviar esses sintomas é descansar, beber bastante líquido e tomar medicamentos como paracetamol ou ibuprofeno. Em casos mais graves, seu médico pode prescrever antibióticos para reduzir a duração da gripe, sua gravidade e o risco de desenvolver complicações.
Refluxo ácido
Nas Filipinas, ir a festas de fim de ano é praticamente sinônimo de se deliciar com comidas deliciosas como lechon, queijo de bola, e inúmeras sobremesas. No entanto, exagerar pode prejudicar seu corpo. Comer grandes quantidades e alimentos gordurosos com pouco ou nenhum descanso pode levar a doenças como refluxo ácido.
O refluxo ácido é o refluxo do conteúdo do estômago para o esôfago. Quando isso acontece, você pode sentir azia ou uma leve sensação de queimação no peito após as refeições ou quando está deitado. Para alívio rápido, você pode tomar antiácidos que ajudarão a neutralizar os ácidos estomacais. Eles estão disponíveis como medicamentos sem receita, portanto, você não precisará de receita médica para comprá-los.
Se você quiser evitar os sintomas desconfortáveis do refluxo ácido, evite comer demais e comer compulsivamente. Em vez de comer várias refeições grandes, coma cinco ou seis pequenas refeições por dia. Nas festas, coma porções menores e escolha alternativas mais saudáveis, como carnes magras e vegetais. Além disso, não se force a comer mais por respeito ao anfitrião; simplesmente recuse de maneira educada e deixe por isso mesmo.
Intoxicação
Além de exagerar nas comidas festivas, também é comum beber demais nas comemorações do Natal. Enquanto você quiser participar da alegria, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e outras bebidas espirituosas pode ser prejudicial à sua saúde. Você pode ficar intoxicado e sentir sintomas como náuseas, tonturas, bem como perda de controle sobre os movimentos do corpo e funções mentais. Como resultado, você corre o risco de quedas e lesões relacionadas.
Dito isso, é melhor conhecer e respeitar seus limites ao beber qualquer coisa alcoólica. Dessa forma, você pode controlar seus efeitos sobre você e evitar intoxicações. Se você estiver dirigindo, cozinhando, fazendo trabalhos manuais ou operando máquinas, evite beber bebidas alcoólicas. Dessa forma, você pode evitar colocar você e outras pessoas em risco.
Intoxicação alimentar
A temporada de Natal pode ser muito movimentada. Além de suas responsabilidades em casa e no trabalho, você pode ter várias festas de final de ano para ir e presentes para comprar. Como tal, você pode não ter tempo suficiente para garantir que sua comida seja armazenada, preparada ou cozida de maneira segura e adequada. Isso pode colocá-lo em risco de intoxicação alimentar e apresentar sintomas como náuseas, vômitos, diarreia aquosa e febre.
Para evitar tal doença, cozinhe bem os pratos de frango, carne bovina e suína. Você também deve lavar frutas e vegetais crus antes de comê-los. além disso, mantenha a higiene adequada na cozinha para evitar a contaminação cruzada.
Estar ciente desses problemas de saúde comuns durante a época do Natal permite que você tenha uma melhor compreensão de suas causas e como evitá-los da melhor forma. Dessa forma, você pode se manter saudável e aproveitar as festividades. Se você tiver algum sintoma dessas condições, aplique os métodos de primeiros socorros adequados e consulte seu médico imediatamente se não notar melhorias.
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