Não sou astrólogo, mas posso dizer com segurança que qualquer dieta regida pelo horóscopo é nutricionalmente sem sentido. Ainda assim, vamos analisar detalhadamente a dieta do zodíaco para ver o que seus seguidores afirmam e se ela segue algum princípio nutricional.
Qual é a dieta do zodíaco?
A dieta do zodíaco é uma dieta que recomenda uma alimentação baseada no signo do zodíaco e garante que, desta forma, problemas de saúde que vão desde dores de cabeça e náuseas até doenças mais graves possam ser evitados.
Se você sabe como funcionam os horóscopos, o funcionamento das dietas zodiacais é bastante semelhante. Segundo a teoria, cada planeta rege uma erva e cada signo do zodíaco está relacionado a uma parte do corpo.
Um dos problemas com a dieta do zodíaco é que os astrólogos parecem não concordar sobre o que ela realmente é. Depois de consultar várias fontes na Internet, percebi que todas diferem em vários aspectos. Por exemplo, há quem estabeleça diretrizes gerais para cada signo do zodíaco e também quem recomende um plano nutricional já estabelecido para cada signo do zodíaco.
Para este artigo, vou me basear nas diretrizes do Astrology Answers, que classifica os signos do zodíaco em quatro elementos, cada um com diretrizes únicas (e aparentemente arbitrárias):
- Água (Câncer, Escorpião, Peixes): Dieta balanceada rica em alimentos cozidos e crus para manter a saúde.
- Terra (Capricórnio, Virgem, Touro): geralmente é aconselhável consumir alimentos crus e evitar refeições pré-cozidas.
- Ar (Gêmeos, Libra, Aquário): Gostam de comidas com muita cor e devem comer alimentos “terrosos” para manter os pés no chão.
- Fogo (Leão, Áries, Sagitário): Eles têm um metabolismo rápido e devem consumir proteínas magras e muitos carboidratos.
E se essas diretrizes não fossem específicas o suficiente, cada signo do zodíaco também tem outras recomendações dietéticas.
O que comer de acordo com o seu horóscopo
Áries (Carneiro)
(21 de março a 19 de abril)
As pessoas nascidas entre 21 de março e 19 de abril são aconselhadas a seguir a dieta paleo, pois é rica em proteínas (verdadeiro) e carboidratos limpos (não é verdade). A dieta paleo também permite dias de trapaça, o que é mais adequado à natureza “impulsiva” de Áries. Áries também deve ter cuidado com a irritabilidade, por isso a ingestão de açúcares refinados não é recomendada.
É desconcertante que um jejum semanal ou mensal também seja recomendado para “reiniciar os órgãos e limpar o corpo de açúcar”.
Touro (Touro)
(20 de abril a 20 de maio)
Para ser justo, a recomendação para que Touro seja “prático e pé no chão” não é tão ruim. Eles são aconselhados a priorizar a ingestão de proteínas, gorduras saudáveis e alimentos ricos em nutrientes ao longo do dia. (Em geral, é um bom conselho, mas não sei por que deveria se aplicar apenas aos nascidos entre 20 de abril e 20 de maio.) Quanto ao resto, ele novamente recomenda uma dieta “mais limpa”, com a sugestão de que os carboidratos, principalmente os amidos e os açúcares, são prejudiciais.
Gêmeos (Gêmeos)
(21 de maio a 21 de junho)
Com base em sua natureza esquecida, as diretrizes para os geminianos se concentram mais em lembrar de comer do que no que comer. Por isso, recomenda-se que os nascidos entre 21 de maio e 21 de junho levem sempre alguns lanches, e também consumam alimentos “divertidos”, como fondue e churrasco coreano, que não é ruim, mas não é muito bom. uma recomendação.
Os geminianos também podem desfrutar de comida caseira e comida gourmet saudável porque são, ao que parece, “pessoas de duas caras”. não digo mais…
Câncer (Caranguejo)
(22 de junho a 22 de julho)
Os cancerianos priorizam frutas e vegetais crus no verão e ensopados fartos no inverno. Aparentemente, as pessoas nascidas entre 22 de junho e 22 de julho têm um intestino mais sensível, por isso são aconselhadas a evitar glúten, alimentos processados, carne vermelha e laticínios. Eles também são aconselhados a priorizar superalimentos e vegetais com baixo teor de carboidratos para manter o temperamento sob controle e deixá-los de bom humor.
Se você tende a comer por motivos emocionais, ou seja, por motivos que não têm a ver com a fome (diz-se que os cancerianos podem ser pessoas muito emocionais), seria aconselhável procurar ajuda profissional para evitar transtornos alimentares.
Leão (leão)
(23 de julho a 22 de agosto)
Os especialistas em astrologia sugerem que os leoninos só podem fazer dieta se houver um estímulo externo. Por esse motivo, é recomendável que eles participem de algum tipo de competição com amigos ou familiares em que certamente abrirão mão de tudo o que gostam pelo simples fato de dizer “eu ganhei”. Também é recomendado que os Leos comprem suplementos nutricionais apenas em lojas especializadas em saúde, para que possam gritar aos quatro ventos como são benéficos (e caros).
Virgem
(23 de agosto a 22 de setembro)
Virgem, você está com sorte. Por fim, as recomendações para os nascidos entre 23 de agosto e 22 de setembro fazem algum sentido. Você deve aproveitar suas habilidades de organização e planejar sua rotina e suas refeições com antecedência para controlar sua dieta.
Fazer as compras semanais, preparar as refeições com antecedência, manter um diário alimentar, controlar as calorias e respeitar o orçamento são algumas recomendações muito úteis para seguir uma alimentação saudável e equilibrada. Mas por que isso não é recomendado para o resto dos signos do zodíaco?
Libra (Equilíbrio)
(23 de setembro a 23 de outubro)
Aparentemente. Os librianos também tendem a “esquecer de comer”. De resto, recomenda-se que os nascidos entre 23 de setembro e 23 de outubro consumam mais alimentos de origem vegetal, menos alimentos processados e, em geral, sigam uma alimentação balanceada, quando se lembrarem de comer…
Escorpião (Escorpião)
(24 de outubro a 21 de novembro)
Se você nasceu entre 24 de outubro e 21 de novembro, sinto muito por você, mas você está absolutamente proibido de comer biscoitos. As constelações nos dizem que você não pode comer um único biscoito ou outro alimento doce, como doces ou pãezinhos, pois sua filosofia de vida é “tudo ou nada”. Caso contrário, você só pode comprar lanches saudáveis.
Sagitário (arqueiro)
(22 de novembro a 21 de dezembro)
Como sagitariana que sou, me identifico totalmente com as recomendações. Sou indomável, meio cavalo, meio homem. Não há dieta que possa comigo. Eu sou um garanhão de nutrição que vagueia livremente no campo da nutrição, explorando qualquer tipo de culinária que me agrade.
Claro, não posso comer alimentos industrializados porque, aparentemente, isso incomoda meu meio cavalo, então devo evitá-los. Portanto, minha dieta consiste basicamente em forragem, ou seja, feno, alfafa, palha ou capim.
Capricórnio (Cabra)
(22 de dezembro a 19 de janeiro)
Capricornianos não sucumbem a dietas da moda. Eles são comedores puramente funcionais que só comem para manter sua disciplina e ética de trabalho duro. Para que os nascidos entre 22 de dezembro e 19 de janeiro tenham boa saúde e digestão, é aconselhável seguir uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos. O ponto negativo do capricorniano? Aparentemente, devido ao alto comprometimento com o trabalho, também tendem a esquecer de comer… (?)
Aquário (portador de água)
(20 de janeiro a 18 de fevereiro)
Os aquarianos são “almas independentes” que costumam explorar alimentos e receitas de outras culturas. Devido à sua “veia de liderança” e à sua propensão para a revolução cultural, eles podem buscar constantemente novos estímulos para seus paladares.
Peixes (Peixes)
(19 de fevereiro a 20 de março)
Continuando com o suposto esquecimento do ser humano em relação à alimentação, os nascidos entre 19 de fevereiro e 20 de março também tendem a se esquecer de comer, a ponto de colocar em risco a própria saúde devido à desnutrição. Recomenda-se que Peixes imponha regras para não descuidar de sua alimentação, mas que não sejam muito rígidas. Por exemplo, “tente comer pelo menos uma porção de vegetais por dia” pode ser um bom ponto de partida.
Minha opinião pessoal
Embora eu realmente gostaria de dizer algo positivo sobre esta dieta, como nutricionista devo dizer que praticamente todas as recomendações são sem sentido, e as que podem fazer sentido nutricional são apenas de passagem.
Nem é preciso dizer, mas definir recomendações dietéticas com base na data de nascimento é um absurdo total. Este sistema ignora totalmente as necessidades nutricionais das pessoas, pois suas necessidades não são regidas pelo mês em que você nasceu ou pelo que diz um mapa astrológico.
Minha opinião? Não siga esta dieta ou qualquer outra semelhante.
o que é uma dieta saudavel?
Em geral, estes são os pilares de uma alimentação saudável:
- Você deve estar ciente
- Deve atender às suas necessidades nutricionais.
- Deve ser prático e sustentável.
- Coma pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia.
- Coma uma porção de proteína do tamanho da palma da mão em cada refeição principal e tente comer pelo menos 1,2-1,4 g de proteína por kg de peso corporal por dia (essa quantidade pode ser maior se você treinar regularmente). intenso várias vezes por semana) .
- Certifique-se de que as gorduras da sua dieta provêm principalmente de alimentos vegetais e peixes oleosos.
- Consumir amidos e açúcares na hora do exercício (antes, durante e/ou depois) e limitar-se a grãos integrais e carboidratos de digestão lenta (ou seja, ricos em fibras, proteínas, etc.) em outras refeições do dia.
- Beba líquidos regularmente para se manter bem hidratado.
A lista poderia ser muito maior, mas como nutricionista garanto que seguindo essas orientações você terá muito mais chances de melhorar sua saúde e bem-estar do que seguir uma dieta baseada no seu signo do zodíaco.
Conclusão
Definitivamente, basear sua dieta no mapa astral não é uma medida muito sensata do ponto de vista nutricional. Os astrólogos não têm nenhuma experiência no campo da nutrição para dizer às pessoas o que comer, então não dê ouvidos.
Se pretende seguir uma alimentação saudável e equilibrada que contribua para o seu bem-estar, siga os conselhos acima referidos por um nutricionista registado e não os indicados pela dieta do zodíaco.
