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Embora o aplicativo Workout integrado no Apple Watch seja uma ótima solução geral para monitorar seu exercício com o dispositivo vestível, o Nike Run Club oferece uma alternativa poderosa para os corredores.
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Vamos dar uma olhada no Nike Run Club no Apple Watch e tudo o que você pode realizar com o aplicativo gratuito.
O que é o aplicativo Nike Run Club?
O aplicativo Nike Run Club está disponível para iPhone junto com dispositivos Android.
Uma opção popular e totalmente gratuita da gigante do fitness, o aplicativo foi feito para quem gosta de correr – ao ar livre ou mesmo em ambientes fechados.
Durante sua corrida, o aplicativo pode fornecer dados em tempo real, como distância percorrida, calorias queimadas, informações de frequência cardíaca e um mapa de sua corrida.
E o aplicativo fornece muito mais do que essas informações importantes. Alguns dos recursos adicionais incluem planos de treinamento para ajudar a prepará-lo para corridas mais longas e até corridas guiadas com incentivo positivo.
Você pode saber mais sobre a versão do aplicativo para celulares em nossa cartilha sobre como aproveitar ao máximo o aplicativo Nike Run Club.
Uma visão geral do Nike Run Club no Apple Watch
O aplicativo Nike Run Club para Apple Watch traz a grande maioria dos ótimos recursos da versão para smartphone para a tela menor do relógio.
Ao contrário de alguns aplicativos do Apple Watch, o Nike Run Club é totalmente independente. Isso significa que você não precisa de um iPhone por perto para usar o aplicativo. Tudo o que você precisa é de uma rede Wi-Fi à qual você se conectou anteriormente ou de uma rede celular ao usar a versão Apple Watch GPS + Cellular.
Certifique-se de descobrir outros aplicativos do Apple Watch que não requerem um iPhone para serem usados.
Se você tiver um Apple Watch, precisará baixar o aplicativo Nike Run Club para o seu dispositivo para começar. Mas não há necessidade de se preocupar com a etapa se você tiver um modelo Apple Watch Nike.
Essa versão especial do Apple Watch apresenta mostradores de relógio exclusivos com tema da Nike e complicações do Nike Run Club. O aplicativo também está pré-instalado no relógio. E a versão do Apple Watch Nike tem o mesmo custo do Apple Watch normal.
Portanto, se você está procurando um Apple Watch e está interessado em usar o aplicativo Nike Run Club, o Apple Watch Nike é uma ótima escolha.
Correndo com o Nike Run Club
Começar a correr com o aplicativo Nike Run Club no Apple Watch é fácil. Abra o aplicativo e toque no botão Começar botão na tela principal de execução para um início rápido.
Como alternativa, você pode rolar para baixo e selecionar uma corrida com uma distância ou duração personalizada. Você também pode selecionar uma corrida de velocidade.
Depois de iniciar uma corrida, a tela do relógio mostrará a distância percorrida, as informações atuais da frequência cardíaca e o ritmo.
Deslize para a direita para abrir uma tela de controles. Selecione os Pausa botão sempre que precisar de uma pausa rápida. Nessa tela, você pode ver mais informações, incluindo distância, ritmo médio, tempo, calorias queimadas, frequência cardíaca e cadência.
Na parte inferior, selecione o ícone do mapa para ver onde você está localizado no momento e um mapa da área.
Na mesma tela de Controles, pressione o ícone da gota d’água para bloquear a tela e certifique-se de que nenhuma água entre no Apple Watch. Esse é um ótimo recurso para usar enquanto você está do lado de fora e está chovendo ou nevando. Para desbloquear o Apple Watch, gire a Digital Crown para ejetar a água.
Com um deslize para a esquerda, você pode abrir os controles de música. Infelizmente, ao contrário da versão para iPhone, o aplicativo Nike Run Club não possui integração direta com serviços de streaming de música. Você precisará iniciar suas músicas em outro aplicativo, como Apple Music ou Spotify.
Ao final de cada corrida, na tela do seu relógio, há uma tela de resumo com dados importantes da corrida. Mesmo se você correr sem um iPhone, todos esses dados estarão disponíveis no aplicativo principal do Nike Run Club em seu iPhone para visualização posterior.
Antes de cada execução, você pode deslizar para a esquerda para encontrar a tela de configurações. Lá, você pode personalizar o aplicativo com várias opções, como pausa automática, narração do seu progresso e muito mais.
Quando não estiver correndo, você pode deslizar para a direita na tela Atividade e ver o total de corridas do mês e a distância. Você também pode visualizar faixas e atividades recentes. Clique em uma corrida para ver um mapa da rota e outras estatísticas.
E não deveria ser uma surpresa, mas todos os dados do Nike Run Club também serão sincronizados com o Apple Health para que você possa entender melhor sua saúde geral.
Usando corridas guiadas em seu Apple Watch
Um dos melhores recursos do aplicativo, Guided Runs, está disponível diretamente na versão Apple Watch do Nike Run Club. Deslize para a direita após a tela principal de execução para ver todo o conteúdo.
Na página principal, todas as execuções são colocadas em categorias específicas. Você também pode rolar para baixo e selecionar Ver todas as corridas.
Ao encontrar uma corrida guiada de seu interesse, selecione-a para ver uma breve visão geral e os detalhes da corrida. Selecione Download para adicioná-lo ao seu Apple Watch. Quando estiver pronto, basta selecionar Começar.
As corridas guiadas apresentam uma mistura de treinadores e algumas lendas da corrida para ajudar a mantê-lo entretido e impulsioná-lo na corrida. É uma ótima maneira de experimentar o aplicativo e abandonar sua música habitual.
Incentivo em sua corrida com elogios e comemorações
Juntamente com as corridas guiadas, o aplicativo também possui vários recursos sociais excelentes. Isso permite o apoio de amigos e familiares em suas corridas. Dois dos melhores recursos sociais, Cheers e Celebrations, estão disponíveis no Apple Watch.
Cheers são incentivos de áudio de amigos, enquanto Celebrations são incentivos personalizados quando você atinge um objetivo específico.
Pronto para usar com o Nike Run Club no Apple Watch
Se você é um corredor, o aplicativo Nike Run Club e o Apple Watch oferecem uma combinação perfeita de exercícios.
Não importa o seu nível de corrida, o aplicativo gratuito pode ajudá-lo a entender como você está e até mesmo fornecer treinamento para que você possa se tornar ainda melhor.
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