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O estilo de vida tem tudo a ver com as escolhas que fazemos no dia a dia: esportes e exercícios, trabalho, alimentação, aparência, lazer. É um fator chave para a nossa saúde e, de acordo com o Dr. Tim Armstrong, da Organização Mundial da Saúde, doenças relacionadas ao estilo de vida, como câncer e diabetes, são responsáveis por 35 milhões de mortes a cada ano (60% de todas as mortes).
O que é um estilo de vida insalubre?
Inatividade física, junk food/fast foods, tabagismo, consumo de álcool e dependência de drogas estão todos relacionados a um estilo de vida pouco saudável. Além disso, a grande evolução das mídias sociais e os empregos no setor de TI estão colocando as pessoas em mais problemas. Existem muitos estressores psicológicos e emocionais para todos nós.
Impacto do estilo de vida moderno na saúde e bem-estar
Hábitos pouco saudáveis estão associados a doenças metabólicas, dores nas articulações, problemas esqueléticos, problemas cardíacos, hipertensão, excesso de peso e muito mais. Nutrição, estilo de vida e saúde estão intimamente relacionados, por isso cabe a nós manter nosso corpo em ótimas condições.
Vamos dar uma olhada em alguns pontos pelos quais muitas pessoas são afetadas:
Índice de Massa Corporal (IMC): Alta quantidade de junk food, bebidas carbonatadas e má alimentação causam obesidade. Você pode aprender mais com o seu IMC. É calculado a partir de uma fórmula que leva em consideração seu peso e altura e determina se você está abaixo do peso, com sobrepeso ou obeso.
Falta de vontade de exercer: Exercício previne insônia, obesidade, problemas cardíacos, diabetes… a lista continua. O exercício também é um destruidor de estresse. Mas por causa de nossas agendas lotadas, muitas vezes pulamos nossas rotinas de exercícios.
Dorme: O sono adequado é a base máxima para uma vida mais saudável e feliz. Olheiras, estresse, depressão e ganho de peso acontecem por causa do sono inadequado. Usar seu computador e celular até meia-noite afeta seu padrão de sono e geralmente leva a insônia e distúrbios do sono. O vício em telefones celulares pode resultar em depressão.
Comportamento sexual: Escolhas não saudáveis podem aumentar o risco de disfunção sexual e inatividade sexual que podem destruir sua vida pessoal.
Vícios: As pessoas ficam tão ocupadas e estressadas que muitas vezes recorrem às drogas, fumo e/ou álcool apenas para fugir de sua agenda lotada.
Medicamentos: A maioria das pessoas usa medicamentos sem receita médica – eles apenas dizem ao farmacêutico qual é o problema e pedem algo para aliviar a dor. Esta é considerada uma escolha insalubre particularmente perigosa! É sempre melhor consultar um médico.
Inatividade física: Deixar as horas e os dias passarem e não fazer nada é o pior e uma das principais causas de doenças e incapacidades. Algumas pessoas chamam a inatividade física de “o maior problema de saúde pública do século 21”.
Como diz o ditado, “saúde é riqueza”. Todos devemos tentar melhorar a nós mesmos para que possamos ser mais saudáveis e felizes.
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