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Em um novo estudo, pesquisadores sintetizaram dados de 206.873 pessoas em 47 estudos, descobrindo que ferramentas de saúde digital — como aplicativos móveis, sites e mensagens de texto — podem melhorar significativamente a saúde e o bem-estar, mantendo você ativo, aumentando o número de passos e melhorando sua dieta e sono.
Especificamente, intervenções de saúde eletrônicas e móveis podem ajudar as pessoas a alcançar:
- Mais 1329 passos/dia
- 55 minutos a mais de exercício moderado a vigoroso / semana
- 45 minutos a mais de atividade física geral / semana
- 7 horas a menos de comportamento sedentário / semana
- 103 calorias a menos consumidas / dia
- 20% mais frutas e vegetais consumidos / dia
- 5,5 gramas a menos de gordura saturada consumida/dia
- Perda de peso de 1,9 kg em 12 semanas
- Melhoria na qualidade do sono
- Insônia menos grave.
Com o fardo econômico global de doenças crônicas estimado em mais de US$ 47 trilhões até 2023, intervenções eficazes estão em alta demanda. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, uma em cada oito pessoas agora vive com obesidade; 422 milhões de pessoas têm diabetes; e a doença cardiovascular é a principal causa de morte no mundo.
O pesquisador principal, Dr. Ben Singh, da UniSA, diz que os comportamentos de saúde das pessoas precisam mudar se quisermos reduzir a incidência de doenças crônicas.
“Com o aumento de doenças crônicas evitáveis, como obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, é importante encontrar mecanismos que possam ajudar a reduzir o risco das pessoas”, diz o Dr. Singh.
“Nosso estudo descobriu que intervenções de saúde digitais e móveis podem ter um efeito positivo na saúde e no bem-estar das pessoas, não apenas ajudando-as a aumentar sua atividade física e reduzir o comportamento sedentário, mas também melhorando sua dieta e qualidade de sono.
“Dada a ampla acessibilidade e popularidade dos aplicativos de saúde, sua capacidade de personalizar informações e fornecer lembretes e avisos oportunos, além da escalabilidade para populações diversas, eles podem ser uma intervenção muito eficaz para promover uma saúde melhor.
“Fazer mudanças positivas na sua saúde e bem-estar pode ser um desafio — é sempre mais fácil adicionar quilos à sua cintura do que perdê-los — mas, ao incorporar ferramentas digitais à sua vida cotidiana, você terá mais chances de obter resultados positivos.”
A pesquisa identificou descobertas consistentes em diferentes faixas etárias, comportamentos de saúde, intervenções e populações de saúde, indicando que aplicativos de saúde digital podem ajudar a sustentar campanhas de saúde pública mais amplas. Embora os pesquisadores recomendem mais investigação para entender melhor os impactos entre grupos específicos de pessoas, no topo da linha, os aplicativos de saúde digital parecem ser uma situação vantajosa para todos.
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