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A felicidade é a chave para viver uma vida plena. No entanto, sentimentos negativos às vezes podem consumir as pessoas, dificultando o foco na felicidade.
Você precisa de um pouco de felicidade em sua vida? Nesse caso, um desafio de felicidade pode ser o que você precisa para lhe trazer prazer, alegria e vibrações positivas! Experimente um ou quantos quiser, esses desafios e cursos de felicidade online podem ajudá-lo a se tornar uma pessoa mais feliz em apenas alguns dias.
1. Um tanto simples
O Desafio de Felicidade de 30 Dias da Um pouco Simples pode durar um mês inteiro, mas é uma excelente maneira de encontrar a felicidade simplesmente fazendo algo pequeno. O desafio consiste em você realizar uma atividade ou tarefa para te deixar feliz todos os dias durante 30 dias.
Alguns dos atos diários incluem fazer um ato aleatório de bondade, cozinhar sua refeição favorita e fazer uma guloseima para um amigo. Tudo o que você precisa fazer para começar é adicionar seu nome e endereço de e-mail e receberá o calendário da felicidade para baixar e imprimir.
Além do Desafio de Felicidade de 30 Dias, há muitos outros conteúdos interessantes no Somewhat Simple para fazer você feliz, como dicas de limpeza, receitas saudáveis que você pode fazer em casa e projetos divertidos para a família.
2. Amor+Casamento
É preciso pouco ou nenhum trabalho para participar do Desafio de felicidade de 30 dias do Love+Marriage. Baixe e imprima o calendário e coloque-o na geladeira ou coloque-o na mesa para aumentar a felicidade enquanto trabalha em casa. Ao concluir as tarefas diárias, você pode marcá-las no calendário.
Além disso, Love+Marriage recomenda fazer um diário de gratidão e mantras positivos junto com suas atividades diárias de felicidade. Assim como o site Somewhat Simple, Love+Marriage oferece muito mais conteúdo junto com seu Desafio de felicidade de 30 dias.
Alguns incluem receitas deliciosas e dicas para os pais, bem como outros desafios, como um Desafio de economia de Natal e um Desafio de economia de férias de 6 meses.
3. Happiness.com
Se você quer participar de um desafio de felicidade, mas não acha que pode se comprometer por 30 dias inteiros, talvez um desafio de felicidade de 21 dias seja mais adequado para você. Ministrado por Joeel e Natalie Rivera, o Happiness.com oferece um Desafio de Felicidade de 21 dias que é mais um curso do que um desafio.
Convenientemente dividido em cinco seções básicas que abordam tópicos como amor próprio, riso e perdão, este desafio é direto, fácil de entender e não leva mais de 10 minutos por dia. No geral, a melhor parte desse desafio de felicidade é que ele é totalmente gratuito.
4. Ação para a Felicidade
Curto e doce é exatamente como descrever o programa de coaching on-line 10 Dias de Felicidade fornecido pelo site da Action For Happiness. O curso começa com um vídeo de introdução do seu treinador de felicidade digital, Abi.
Todos os dias Abi atropela uma das 10 chaves que podem tornar sua vida mais feliz. Dar, exercitar, emoções, significado e aceitação são cinco exemplos das 10 chaves para uma vida mais feliz. A partir daí, você receberá uma nova atividade relacionada a essa chave e tudo o que você precisa fazer é anotar sua resposta.
Quer participar gratuitamente do programa 10 Dias de Felicidade? Basta adicionar suas informações pessoais, país e endereço de e-mail e pronto.
5. Universidade Amém
Você tem se sentido sobrecarregado, negativo e com pouca energia ultimamente? O Desafio de Felicidade de 30 dias do Dr. Amen pode ser o curso para você. O curso pode aumentar sua felicidade em 30 dias com a orientação do psiquiatra e médico Daniel Amen e sua esposa Tana Amen, enfermeira da UTI neurocirúrgica.
Alguns dos itens incluídos no currículo do curso são os 7 segredos da felicidade, ferramentas para vencer a negatividade e estratégias para fortalecer relacionamentos.
A única diferença entre o curso do Dr. Amen e as outras opções é que este não é gratuito. Custa $ 49 e mesmo que você tenha que pagar, vale a pena se você quiser aproveitar os mais de 30 anos de experiência do Dr. Amen.
6. Estilo de vida e estilo de casa de campo
Para aqueles que desejam manter seu desafio de felicidade o mais fácil e sem esforço possível, existe o Desafio de felicidade de 30 dias, encontrado no site Cottage Living and Style. O desafio da felicidade está disponível como um PDF gratuito para baixar e imprimir, e tudo o que você precisa em mãos são algumas coisas básicas, como tênis e roupas de ginástica.
As tarefas farão com que você realize atos como dar um passeio ao ar livre, tirar uma soneca e usar um aplicativo de meditação para ajudá-lo a fazer uma pausa para um momento consciente. Se você quiser mudar um pouco as coisas, pode trocar as tarefas entre os dias – contanto que conclua um ato por dia.
7. Udemy
A Udemy é conhecida por ter uma enorme seleção de cursos online para ensinar praticamente tudo. Existem cursos para ensinar qualquer coisa, desde habilidades de negócios e produtividade no escritório até saúde mental e dança, além de vários cursos focados na felicidade.
Alguns cursos de felicidade obrigatórios são The Complete Happiness Course e o Happiness Life Coach Certification. O Curso Complete Happiness é conduzido por TJ Walker e cobre aspectos como as 7 esferas da felicidade na vida e estabelecimento de metas.
Por outro lado, o curso acreditado de certificação Happiness Life Coach é de Natalie e Joeel Rivera e apresenta 40 palestras no total. Além disso, você também pode obter alguns cursos gratuitos incríveis da Udemy.
8. Mais feliz
O curso Happier’s 21-Day Happier Challenge consiste em um módulo por semana, com cada semana centrada em algo diferente. O curso é ministrado por Nataly Kogan, empreendedora, autora, especialista em felicidade e fundadora da Happier.
A primeira semana se concentra na saúde emocional, a segunda nos relacionamentos e, por último, a terceira na felicidade no trabalho. Como muitos outros desafios de felicidade disponíveis, este é totalmente gratuito depois que você cria uma conta.
No geral, o curso oferece 21 vídeos educacionais e resumos em PDF, lembretes regulares por e-mail, citações inspiradoras e acesso vitalício. Além disso, você também pode encontrar programas de liderança e livros como The Awesome Human Project no site Happier.
Aumente seus níveis de felicidade em apenas alguns dias
A felicidade não é importante apenas porque faz você se sentir bem em sua mente e corpo. A felicidade é importante porque pode aumentar sua satisfação com a vida, reformular pensamentos negativos e fortalecer seus relacionamentos.
Se você está achando difícil encontrar a felicidade em sua vida cotidiana, talvez precise de uma ajudinha. Então, como você traz felicidade e positividade em apenas alguns dias? Certifique-se de experimentar essas fontes on-line para encontrar os melhores desafios, cursos e programas de felicidade.
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