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Nosso mundo continua a ficar chocado com doenças pandêmicas causando a perda de milhares e até milhões de pessoas. É possível que seu corpo seja afetado por essas doenças e infecções. O mais recente COVID-19 fez com que nosso mundo tomasse precauções generosas para evitar e derrotar o vírus desenfreado. O vírus também conhecido como SARS-CoV-2 originou-se em Wuhan China e causou impressões virais em todo o mundo nas últimas semanas. Alguns casos são relatados muito mais graves do que outros. Um grande risco do vírus é que alguns portadores não apresentam sintomas, mas é tão contagioso quanto aqueles que apresentam. Aqueles que não apresentam nenhum sintoma são mais propensos a contribuir para a disseminação de pessoa para pessoa. Aqueles com condições médicas graves correm maior risco de contrair um caso grave de COVID-19 do que aqueles sem, mas pessoas de todas as idades contraíram o vírus. Continuaremos a ver o vírus se espalhar nos próximos meses. Para obter mais informações e atualizações sobre o vírus, consulte o site dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (link abaixo).
Esta é uma realidade para a qual todos devemos enfrentar e nos preparar. Ter um corpo forte e saudável o suficiente para combater qualquer doença grave é algo que vem de fazer escolhas saudáveis consistentemente. O que você ingere e não ingere estruturará suas células de acordo. O fluxo do seu estilo de vida também terá uma grande influência na composição do DNA do seu corpo e na estrutura molecular.
Coma para prevenir infecções e fortalecer a imunidade
Escolha alimentos e suplementos ricos em vitaminas e minerais. Frutas e vegetais crus, folhas verdes e carne alimentada com capim/criada em pasto/carne selvagem. Alho, sabugueiro e óleo de orégano são auxiliares de combate a bactérias saudáveis. Fazer escolhas de ingestão mais saudáveis eliminará patógenos nocivos e combaterá infecções.
Regular a saúde intestinal
Probióticos saudáveis como Kimchi podem estimular os neurorreceptores dentro do intestino. O colostro é uma ótima recomendação para cultivar a imunidade através de suplementos. Isso aumentará sua clareza mental e o bem-estar de seu corpo e sistema digestivo. A incorporação de probióticos em seu estilo de vida também evitará a síndrome do intestino permeável e a diarreia por causas infecciosas.
Exercício para aumentar a vitalidade
A atividade física promove o sangue saudável e a produção de células assassinas naturais. Natural Killer Cells são glóbulos brancos que rejeitam tumores e doenças virais. Escolher se exercitar cria células sanguíneas em vez de células adiposas e leva a benefícios antienvelhecimento. O exercício regula um corpo proativo no nível molecular, aumentando as habilidades de cura e prevenção de doenças.
Durma bem
Padrões de sono saudáveis, bem como todos os outros tópicos que discutimos até agora, reduzirão o risco de contrair doenças cardíacas, diabetes e disfunção da imunidade.
Aquecer e Hidratar
Beber líquidos levará o vírus para o estômago, onde morrerá no ácido estomacal. Se você não beber líquidos suficientes, pode passar da traqueia para os pulmões. O vírus não pode sobreviver em temperaturas superiores a 530 graus Celsius. Isso é cerca de 133 graus Fahrenheit. Quanto maior a temperatura, mais rápido o vírus morrerá. Encaixe uma visita regular à sauna em sua rotina e certifique-se de manter sempre um recipiente cheio de líquidos com você.
Todos juntos alimentação saudável, sono, aquecimento, hidratação e exercícios serão sua maior arma na prevenção e derrota de vírus como o COVID-19. Reserve um tempo para conhecer e apreciar os recursos e o design que a natureza oferece para nos mantermos saudáveis e feliz. Todos somos capazes de monitorar nossas escolhas e nossos corpos. Sinta-se melhor, pareça melhor, seja melhor e o mais importante; viver melhor.
Site do Centro de Controle e Prevenção de Doenças.
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