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Mudanças simples no estilo de vida diário podem reduzir o risco de síndrome do intestino irritável (SII), de acordo com um novo estudo de longo prazo.
Cerca de 13 milhões de pessoas sofrem desta doença no Reino Unido, de acordo com o Serviço Nacional de Saúdee os sintomas podem variar em gravidade.
Agora pesquisadores de Hong Kong acreditam que podem ter encontrado cinco comportamentos saudáveis que podem prevenir a SII mais tarde na vida.
O que é SII?
A SII é uma condição comum que afeta o sistema digestivo, causando cólicas estomacais, distensão abdominal, diarréia e prisão de ventre.
Esses sintomas podem durar dias e ir e vir com o tempo, mas em alguns casos podem ser sentidos por meses.
A causa exata não é conhecida e geralmente é uma condição que dura a vida toda – o que tem um grande impacto nas rotinas diárias.
Tem sido associado a coisas como a passagem de alimentos muito rápida ou muito lentamente pelo intestino, estresse e histórico familiar de SII.
Não há cura conhecida, mas o NHS recomenda mudanças na dieta e os medicamentos podem ajudar a controlar os sintomas.
O que diz o estudo?
O novo estudo, publicado na revista Gut e realizado por investigadores da Universidade de Hong Kong, discorre sobre o tipo de mudanças que podem fazer uma diferença positiva.
Entre vários fatores, não fumar, praticar bastante exercício vigoroso e dormir pelo menos sete horas por noite pareciam ter o maior efeito.
Foram analisados cinco comportamentos saudáveis:
• não fume;
• durma bem;
• exercício suficiente;
• dieta saudável;
• diminuir o consumo de álcool.
Depois de levar em conta os fatores que poderiam influenciar os resultados – como o histórico familiar de SII – as pessoas que eram mais saudáveis tinham o menor risco de SII.
Mais exercícios podem ajudar a reduzir o risco. Foto: PA
Um comportamento saudável foi associado a um risco 21% menor, dois foram associados a um risco 36% menor e três a cinco foram associados a um risco 42% menor.
Individualmente, nunca fumar foi associado a um risco 14% menor, uma boa noite de sono levou a um risco 27% menor e um alto nível de atividade física levou a um risco 17% menor.
Como foi elaborado esse estudo?
Os pesquisadores analisaram 64.286 pessoas (idade média de 55 anos, das quais pouco mais da metade eram mulheres) do banco de dados médico do UK Biobank.
Nenhum dos participantes do estudo foi diagnosticado com SII no início e todos preencheram pelo menos dois questionários de 24 horas sobre suas dietas.
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Ao longo de 12,5 anos, foram observados 961 (1,5%) casos de SII.
De todos os participantes do estudo, 7.604 (12%) pessoas não apresentavam nenhum dos cinco comportamentos de estilo de vida saudáveis.
Um total de 20.662 (32%) relataram um, 21.901 (34%) relataram dois e 14.101 (22%) relataram de três a cinco.
O que dizem os pesquisadores?
Embora os investigadores não tenham conseguido provar causa e efeito devido à natureza do estudo, concluíram que levar um estilo de vida baseado em mais das cinco áreas identificadas reduz o risco de desenvolver SII.
“Aderir a um número maior dos cinco comportamentos de estilo de vida saudável está significativamente associado a uma menor incidência de SII na população de meia-idade”, afirmaram.
“Nossas descobertas sugerem o potencial de modificações no estilo de vida como estratégia de prevenção primária para a SII”.
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