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Se você é um amante da culinária fitness japonesa, mas quer fazer essas receitas de uma maneira mais saudável, a Airfryer pode ser sua melhor amiga. Afinal, essa fritadeira sem óleo é capaz de preparar alimentos saudáveis, crocantes e saborosos, sem usar gordura. Neste artigo, vamos dar algumas dicas para você preparar receitas fitness japonesas na Airfryer. 1. Tempurá O tempurá é um prato tradicional japonês, composto de vegetais ou frutos do mar empanados e fritos. Para fazer o tempurá na Airfryer, você precisará de farinha de trigo, amido de milho, água gelada e temperos a gosto. Basta misturar os ingredientes na proporção certa, passar os legumes ou peixes na massa, colocar-los na cesta da Airfryer e ajustar a temperatura de acordo com as instruções da receita. Em pouco tempo, você terá um tempurá crocante e saudável. 2. Yakitori O yakitori é um espetinho japonês de frango grelhado, muito saboroso e saudável. Para prepará-lo na Airfryer, basta cortar cubos de frango e espetá-los em palitos de madeira. Em seguida, tempere-os com molho de soja, mirin, saquê e açúcar mascavo, e ajuste a temperatura da Airfryer. Em pouco tempo, seus espetinhos aguardam dourados e prontos para serem devorados. 3. Sushi O sushi é um dos pratos mais famosos da culinária japonesa, e pode ser preparado de forma saudável na Airfryer. Para isso, você precisará de arroz japonês, vinagre de arroz, açúcar e sal, além dos ingredientes para rechear o sushi (peixes, legumes, etc.). Basta cozinhar o arroz, misturar os temperos, montar os sushis e colocá-los na Airfryer. Em pouco tempo, você terá um sushi crocante e delicioso. 4. Gyoza O gyoza é um pastelzinho japonês recheado com carne ou vegetais, muito saboroso e saudável. Para prepará-lo na Airfryer, basta cortar os ingredientes em pedaços pequenos, acrescentar os temperos e dividir a massa em pequenas porções. Em seguida, basta fechar a massa em forma de pastel e colocá-los na Airfryer. Em pouco tempo, você terá um gyoza crocante e delicioso. 5. Edamame O edamame é um petisco japonês feito com soja cozido no vapor, muito saudável e saboroso. Para prepará-lo na Airfryer, basta colocar os grãos na cesta e ajustar a temperatura. Em pouco tempo, seus edamames aguardam prontos para serem degustados. Com essas dicas, você poderá preparar receitas fitness japonesas na Airfryer de maneira simples e saudável. Aproveite para experimentar pratos diferentes e surpreender seus convidados com essas delícias orientais.
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