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Preparar refeições saudáveis e nutritivas nem sempre é uma tarefa fácil, mas com a ajuda da Airfryer, tudo fica mais simples e rápido. Se você é fã de frango, saiba que é possível preparar diversas receitas fitness na Airfryer, de forma prática e deliciosa. Confira abaixo algumas dicas de como preparar refeições fitness com frango na Airfryer: 1. Frango grelhado Para preparar um frango grelhado na Airfryer, basta temperar os filés de frango com sal, pimenta e os temperos de sua preferência, e colocar-los na cesta da Airfryer. Programe uma temperatura para 200 graus e o tempo de cozimento para 15 minutos. Durante o processo, vire os filés de frango de tempos em tempos, para garantir que fiquem uniformemente grelhados. 2. Frango empanado Que tal um frango empanado saudável? Para preparar essa receita, você vai precisar de filés de frango, farinha integral, aveia em flocos finos, temperos a gosto e um ovo. Em um recipiente, misture a farinha integral com os temperos e reserve. Em outro recipiente, bata o ovo. Numa terceira tigela, coloque a aveia em flocos. Passe os filés de frango pela mistura de farinha, depois pelo ovo e, por fim, pela aveia. Coloque-os na cesta da Airfryer e programe a temperatura para 200 graus e o tempo de 15 a 20 minutos, virando os filés de frango na metade do tempo. 3. Frango assado O frango assado é uma receita clássica que pode ser preparada na Airfryer de forma saudável e saborosa. Para isso, você vai precisar de um frango inteiro limpo, temperos a gosto e um pouco de óleo. Tempere o frango com sal, pimenta e os temperos de sua preferência, arrastando bem em toda a superfície. Coloque-o na cesta da Airfryer e programe a temperatura para 180 graus e o tempo de 30 a 40 minutos, dependendo do tamanho do frango. Regue o frango com um pouco de óleo na metade do tempo, para que fique dourado e crocante por fora e bem suculento por dentro. Com essas dicas, você pode preparar diversas refeições fitness com frango na Airfryer, sem abrir mão do sabor e da praticidade. Além disso, vale lembrar que, para uma alimentação saudável e equilibrada, é importante variar os tipos de proteína e incluir também leguminosas, verduras e carboidratos integrais na dieta. Bom apetite!
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