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Receita de filipinos caseiros sem açúcar

Embora não precisem de muita apresentação, os filipinos são deliciosos mini-donuts cobertos de chocolate, ideal para o meio da manhã com um café ou no meio da tarde com uma xícara de chá. A desvantagem é que as opções que encontramos nos supermercados são geralmente muito carregadas com açúcar e isso não é exatamente recomendado, especialmente se você estiver tentando comer uma dieta um pouco mais saudável.

Então, se você está tentando reduzir o consumo de açúcar, mas você está tendo problemas para desistir de certos caprichos, mantenha esta receita de filipinos caseiros sem açúcar.

Ingredientes

  • 150g de aveia
  • 80g de manteiga de
  • 1 gema
  • 40 ml de leite ou de bebida vegetal
  • 50 g de eritritol
  • 5g de cacau puro em pó desengordurado
  • 1 cdta de extrato de baunilha
  • 70g de chocolate preto 85%
  • 70g de chocolate branco adicionado adicionado

Preparação

  1. Primeiro, misturamos a gema, o leite, a manteiga de amendoim, a baunilha e o eritritol em uma tigela até que haja uma mistura fina de dono de grupo.
  2. Uma vez que temos a mistura pronta, nós a separamos em duas partes iguais.
  3. Em seguida, misturamos uma metade da mistura com 70 gramas de farinha de aveia e cacau em pó até que tenhamos uma massa compacta que nos permita amassá-la.
  4. Misture a outra metade da mistura com os restantes 80g de farinha até termos uma massa compacta que nos permita amassá-la.
  5. O próximo passo será esticar as duas massas com um rolo para achatar a massa e ser capaz de moldar os filipinos. Para fazer isso, colocamos ambas as massas separadamente entre duas folhas de papel do forno e amassamos com o rolo até obtermos uma espessura de 1 cm.
  6. Uma vez que obstémos a espessura que precisamos, cortamos as massas com um cortador redonda de 4 cm de diâmetro e fazemos o orifício central com um cortador redondo de 1 cm de diâmetro.
  7. Quando todos eles são cortados e prontos, passamos-os para uma bandeja de forno com papel de forno e assar a 180oC por cerca de 15 minutos.
  8. Após o tempo de cozimento, tiramos a bandeja do forno e esperamos até esfriarem completamente. Para esfriar mais rápido, você pode colocar filipinos em uma grade e, portanto, não terá que esperar tanto tempo.
  9. Enquanto esperamos, lambemos o chocolate preto e branco no microondas em intervalos de 30 segundos.
  10. Finalmente, banhamos os filipinos em seu chocolate correspondente e os colocamos em uma bandeja com papel de forno sem tocar uns nos outros para que eles não grudem.
  11. Você só pode colocá-los na geladeira por cerca de 15 minutos para solidificar o chocolate e pronto.

Informação nutricional

Calorias 79
Gordura total 4g
Carboidratos to 5g
Proteínas 2g

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