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Cuscuz Fitness | Preparação para refeições de verão

Foi um daqueles momentos de mídia social em que todos, em cada feed, pareciam estar se alimentando da mesma coisa em todo o mundo. Agora, estamos trazendo de volta o feta assado, mas combinando-o com cuscuz leve e fofo para torná-lo o acompanhamento perfeito para churrasco de verão.

 

A melhor coisa sobre este prato é que ele exige pouco esforço para preparar, cozinhar e limpar depois – você basicamente precisa assar tudo em um prato por 20 minutos. Simples assim.

 

É fácil de ajustar para torná-lo inteiramente seu também, se você deseja adicionar vegetais diferentes, aumentar o sabor com suas ervas favoritas ou aumentar o nível de calor com pimentas extras, tudo depende de você.

 

Perfeito como um acompanhamento delicioso para o seu próximo churrasco ou para refrescar a preparação da refeição semanal durante o verão.

 

Ingredientes

 

200g de queijo feta ou búfala

400g de tomate cereja

1 colher de chá. ervas misturadas

1 Colher de sopa azeite

200g de cuscuz

500ml de caldo de vegetais sem sal

Pimentas frescas para enfeitar

Salsa para enfeitar

 

Método

 

Pré-aqueça o forno a 200 ° C.

Adicione o queijo feta e os tomates cereja em uma assadeira refratária. Polvilhe com ervas misturadas e regue com azeite de oliva e leve ao forno por 25-30 minutos.

Enquanto isso, coloque o cuscuz em uma tigela grande e cubra com o caldo de legumes fervente. Misture bem, cubra com uma tampa ou prato e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos ou até que o líquido fique bem absorvido e o cuscuz fique claro e fofo.

Agora, com um garfo ou amassador, amasse levemente o queijo feta assado e os tomates cereja até que todos estejam combinados em uma espécie de molho espesso. Adicione o cuscuz e misture bem.

Enfeite com pimenta fresca picada, um pouco de pimenta-do-reino e folhas de salsa. Aproveite imediatamente ou guarde por até 3 dias.

 

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